近幾年來,很多人在體檢時,體檢報告上會出現“甲狀腺結節”的結論,少數人進行復查時,可能還會發現甲狀腺結節產生了病變。
甲狀腺是人體內一個非常重要的器官,決定了甲狀腺激素分泌是否正常,從而維持身體的正常運轉。但是,出現甲狀腺結節時,在早期基本上是沒有什麼感覺的,如果不是體檢,相信很多人都發現不了。
一般情況下,大多數結節都是良性的,對身體的危害也不大。但是,也有一部分結節會對身體產生重大影響。特別是如果出現紅腫現象,觸控時出現疼痛感,那麼就要引起特別的重視。
為什麼患甲狀腺結節的人越來越多呢?
近年來,由於社會的發展和生活方式的改變,工作和生活壓力越來越大,長期處於很大壓力力的人,如果日常的飲食習慣不佳,經常食用一些刺激甲狀腺的食物,就會導致內分泌紊亂,從而導致結節的高發。
引發甲狀腺結節的“禍根”被揪出,4種食物,早就應該拉進黑名單了!
吸菸喝酒
雖然知道吸菸喝酒影響健康,但是在生活中,但是很多人還是有吸菸飲酒的習慣。一些人是因為應酬,也有一些人是有這個愛好。但是,長期抽菸喝酒,對身體的傷害是非常大的,也非常容易刺激到甲狀腺,從而導致甲狀腺結節的發生。
所以,想要甲狀腺健康,少產生結節,最好把煙和酒都戒掉。如果實在戒不掉,能少喝就少喝,儘可能減少結節的產生。
過於油膩的食物
油膩食物如果攝入過多,人體消化不了,會導致脂肪在體內大量堆積,甲狀腺也會跟著受到影響,從而導致內分泌失去平衡,增加甲狀腺結節的機率。
大量食用刺激性食物
刺激性食物主要就是辛辣食物。這種食物能夠開胃,而且可以幫助人們祛除體內的溼氣,很多人比較喜歡吃。不過,凡事都有兩面性,如果大量食用這些食物,會讓人體的中樞神經系統興奮過度,從而導致人體內分泌失衡,當然也對甲狀腺產生刺激,從而誘發結節的出現。
碘元素攝入過多
碘是合成甲狀腺激素的一種非常重要的。一旦碘元素不足,就容易出現“大脖子病”。但是,如果碘元素攝入過多,也會引起甲狀腺疾病,引起結節的產生。
除了結節,還有甲亢、甲狀腺腫大等,都和碘元素攝入過多有關。
所以,在日常生活中,一定特別注意碘元素攝入的量,像海帶、海蔘、紫菜和海蜇等含碘元素比較高的食物,不要過量食用。
當然,如果出現了甲狀腺結節,也不要過於擔心,只要方法對,措施好,結節出會慢慢變小。
除了在日常生活中注意上面幾個問題以外,還需要做好以下幾件事。
保持良好的情緒
《黃帝內經》認為,人的情緒等可以統稱為“神”,而身體可以稱之為“形”。神對形的影響是非常大的,當一個人情緒激動,發脾氣或者沮喪、恐懼時,身體的內分泌就會重大失衡,甚至產生紊亂。
這些情況都會影響甲狀腺的正常工作,對其產生不利影響。所以在平時,一定要保持情緒穩定,儘可能做到心態平和,遇事不要有過激的情緒反應。
特別是現代人工作和生活壓力都比較大,更加要學會釋放自己的壓力,調節好自己的情緒,這樣才能有效預防甲狀腺結節的產生。
說實在話,緩解情緒是一種比較難的心理活動,要求自己的內在修養非常高,並且要具有一定的知識。這也是為什麼越是生活中底層的人,脾氣越不好的原因。
多加強運動
運動能夠加速人體的血液迴圈,促進身體的新陳代謝。運動是一種對全身的器官都有幫助的方式,同樣也可以調節甲狀腺的功能,排出毒素,預防甲狀腺結節。
多補充蛋白質
蛋白質是人體的一種基礎物質,對內分泌的穩定有非常好的作用。平時多補充一些蛋白質,可以幫助預防甲狀腺結節。
常按甲狀腺
平時有時間,可以常按一按甲狀腺,這樣可以促進甲狀腺的血液迴圈,特別是對於疏散結節非常有幫助。