近幾年來，很多人在體檢時，體檢報告上會出現“甲狀腺結節”的結論，少數人進行復查時，可能還會發現甲狀腺結節產生了病變。

甲狀腺是人體內一個非常重要的器官，決定了甲狀腺激素分泌是否正常，從而維持身體的正常運轉。但是，出現甲狀腺結節時，在早期基本上是沒有什麼感覺的，如果不是體檢，相信很多人都發現不了。

一般情況下，大多數結節都是良性的，對身體的危害也不大。但是，也有一部分結節會對身體產生重大影響。特別是如果出現紅腫現象，觸控時出現疼痛感，那麼就要引起特別的重視。

為什麼患甲狀腺結節的人越來越多呢？

近年來，由於社會的發展和生活方式的改變，工作和生活壓力越來越大，長期處於很大壓力力的人，如果日常的飲食習慣不佳，經常食用一些刺激甲狀腺的食物，就會導致內分泌紊亂，從而導致結節的高發。

引發甲狀腺結節的“禍根”被揪出，4種食物，早就應該拉進黑名單了！

吸菸喝酒

雖然知道吸菸喝酒影響健康，但是在生活中，但是很多人還是有吸菸飲酒的習慣。一些人是因為應酬，也有一些人是有這個愛好。但是，長期抽菸喝酒，對身體的傷害是非常大的，也非常容易刺激到甲狀腺，從而導致甲狀腺結節的發生。

所以，想要甲狀腺健康，少產生結節，最好把煙和酒都戒掉。如果實在戒不掉，能少喝就少喝，儘可能減少結節的產生。

過於油膩的食物

油膩食物如果攝入過多，人體消化不了，會導致脂肪在體內大量堆積，甲狀腺也會跟著受到影響，從而導致內分泌失去平衡，增加甲狀腺結節的機率。

大量食用刺激性食物

刺激性食物主要就是辛辣食物。這種食物能夠開胃，而且可以幫助人們祛除體內的溼氣，很多人比較喜歡吃。不過，凡事都有兩面性，如果大量食用這些食物，會讓人體的中樞神經系統興奮過度，從而導致人體內分泌失衡，當然也對甲狀腺產生刺激，從而誘發結節的出現。

碘元素攝入過多

碘是合成甲狀腺激素的一種非常重要的。一旦碘元素不足，就容易出現“大脖子病”。但是，如果碘元素攝入過多，也會引起甲狀腺疾病，引起結節的產生。

除了結節，還有甲亢、甲狀腺腫大等，都和碘元素攝入過多有關。

所以，在日常生活中，一定特別注意碘元素攝入的量，像海帶、海蔘、紫菜和海蜇等含碘元素比較高的食物，不要過量食用。

當然，如果出現了甲狀腺結節，也不要過於擔心，只要方法對，措施好，結節出會慢慢變小。

除了在日常生活中注意上面幾個問題以外，還需要做好以下幾件事。

保持良好的情緒

《黃帝內經》認為，人的情緒等可以統稱為“神”，而身體可以稱之為“形”。神對形的影響是非常大的，當一個人情緒激動，發脾氣或者沮喪、恐懼時，身體的內分泌就會重大失衡，甚至產生紊亂。

這些情況都會影響甲狀腺的正常工作，對其產生不利影響。所以在平時，一定要保持情緒穩定，儘可能做到心態平和，遇事不要有過激的情緒反應。

特別是現代人工作和生活壓力都比較大，更加要學會釋放自己的壓力，調節好自己的情緒，這樣才能有效預防甲狀腺結節的產生。

說實在話，緩解情緒是一種比較難的心理活動，要求自己的內在修養非常高，並且要具有一定的知識。這也是為什麼越是生活中底層的人，脾氣越不好的原因。

多加強運動

運動能夠加速人體的血液迴圈，促進身體的新陳代謝。運動是一種對全身的器官都有幫助的方式，同樣也可以調節甲狀腺的功能，排出毒素，預防甲狀腺結節。

多補充蛋白質

蛋白質是人體的一種基礎物質，對內分泌的穩定有非常好的作用。平時多補充一些蛋白質，可以幫助預防甲狀腺結節。

常按甲狀腺

平時有時間，可以常按一按甲狀腺，這樣可以促進甲狀腺的血液迴圈，特別是對於疏散結節非常有幫助。