#夏方養生指南#
榴蓮是著名的熱帶水果之一，它披著一身長滿硬刺的厚殼，因為其散發的氣味，造成喜愛的人趨之若鶩，而不喜歡的人退避三舍的兩個極端現象，它還被譽為“水果之王”。在“榴蓮之鄉”泰國，榴蓮常被用來作為病後和產後補身體的補品。
儘管榴蓮味道奇異，但是仍有很多人對榴蓮趨之若鷲，因為榴蓮含有非常豐富的營養，而且口感極佳，民間號稱“一個榴蓮頂三隻雞”。雖然有些誇張，但不可否認，榴蓮的確很補，下面具體來分析一下。
一、首先了解一下，吃榴蓮有哪些好處？
1.緩解痛經
有的女性在來月經的時候會產生痛經的反應，是特別難受的，而對於一些經常吃榴蓮的人，可以起到緩解痛經的作用，但是這是些個例，不能所用人都一樣的。
榴蓮屬於一種熱帶水果，而痛經是因為宮寒而造成的，因為榴蓮有活血化瘀的作用，所以在經期可以起到排出子宮內的淤血的作用。
2.提高免疫力
榴蓮對身體免疫功能也有幫助，榴蓮中含有的營養成分，這其中就包括了穀氨酸，可以促進新陳代謝，所以常吃榴蓮，可以對身體起到保護的作用。
如果身體比較弱，適當的吃點榴蓮對身體有好處。
3.美容養顏
每個女性都希望自己變得更漂亮，而美容養顏，首當其衝的就是對自身的皮膚進行保養，而皮膚的保養除去護膚品外就是通過食療，無論是保健品還是含有養護皮膚物質的食物，榴蓮的作用就不容忽視，榴蓮對於美白肌膚有著強烈的作用。
因為榴蓮含有很多維生素B和C，這幾種物質對皮膚都有好處，所以經常吃榴蓮讓皮膚變好，自然會顯得年輕。
4.促進骨骼發育
老年人多吃榴蓮對身體很有好處，因為榴蓮中含有豐富的鈣元素，而中老年人的身體脆弱，其中原因就有鈣元素逐漸流失，骨骼變脆，所以多吃榴蓮對中老年人身體大有裨益。
當然不光是中老年人，青少年人處於發育階段，正是補充營養的時候多吃榴蓮這種高營養的物質，對於孩子身體發育是非常有好處的。
所以適當食用榴蓮對於身體健康是有一定好處，但也並非所有的人都適合，尤其是以下幾類人，建議還是最不要碰榴蓮。
二、“一個榴蓮頂三隻雞”？這6種人少碰榴蓮
1.腎功能不全的人榴蓮給身體的負擔對身體功能完善的人來說並不需要擔心。根據科學研究表明，每100g榴蓮就含有含鉀420毫克，對於腎臟功能殘缺甚至虛弱的人來說有可能造成血鉀偏高，所以儘量提前瞭解好自己的身體，如果腎臟方面有異常，最好不要碰榴蓮了。
2.糖尿病患者
在上文中就有提過三高類疾病患者，不太適合吃榴蓮。榴蓮的味道很甜，其中就含有大量的糖類。控制攝入量，也往往很難把握，因此糖尿病患者不要碰榴蓮，防止把自己置身於危險境地中。
3.腸胃功能較弱人群
由於榴蓮中含有的糖分和纖維素較多，過量食用可能導致腸胃蠕動受影響，產生腹痛、腹瀉、消化不良的症狀，所以不建議腸胃功能較弱的人食用。
4.上火的人
無論是什麼食物都不能毫無顧忌的吃，對榴蓮來說，特別是上火嚴重的人最好別吃。而上火患者還大口大口吃榴蓮，相當於“火上澆油”。因此，存在上火症狀的人應以清淡健康的飲食為主，多吃清熱降火的食物，少吃溫補身體的食物。
5.減肥人群
因為榴蓮屬於高糖、高熱量的水果，如果想要減肥的人群，一般也不建議吃榴蓮。如果想吃，少吃一些也可以，但是也要通過鍛鍊來消耗掉榴蓮所帶來的熱量。
6.榴蓮過敏人群
如果已知身體對榴蓮過敏，比如過敏症狀一般有常見的皮疹或是腹瀉、腹痛等症狀，不要吃榴蓮，食用過多如果造成嚴重過敏，要去醫院進行治療。
三、榴蓮不能和什麼一起吃？
1.榴蓮不能和酒一起食用。酒與榴蓮有相同點，患有三高的人群攝入很容易產生心腦血管的疾病，比如血管破裂的症狀，深知某些國家還備了榴蓮定了法律，比如食用榴蓮，8小時以內不要飲用酒精飲料。
2.榴蓮和山竹同時吃，但會有便秘的隱患，可以避免上火。但這兩種食物的纖維素含量太過豐富反而適得其反，在腸胃中發生了奇妙的變化，反而容易造成便秘。
3.榴蓮食用時不要再食用溫性食物（牛肉狗肉羊肉之類）了。在上文中就有提到上火的人不要吃就有這方面的原因，因為這些食物和榴蓮都有燥熱的特性，兩種燥熱食物一次性都食用太多，很容易直接導致上火，或加劇上火症狀。
4.榴蓮也不能和一種蔬菜同食，忌茄子。眾多的人可能要問，實際上如果榴蓮和茄子一塊食用，也可能造成上火現象。
5.榴蓮不能和螃蟹同食。螃蟹也隸屬於海鮮，如果和榴蓮一同食用，盲目搭配很容易對腸胃產生影響。
四、閱讀延伸——如何挑選榴蓮？
1.看大小
個頭比較大的榴蓮，吸收的陽光多，果核小。相反與之相反。2.看顏色
選擇土黃色或者金黃色的榴蓮，說明成熟度夠了，果肉甜。相同品種果殼發綠的榴蓮，說明成熟度不夠，甜度也會不夠。
3.選母榴蓮
母榴蓮：身型圓潤，底部圓潤偏平，肉多。公榴蓮：兩頭尖尖，肉少。
4.聞氣味
如果在挑選榴蓮時聞一下榴蓮的氣味，往往氣味濃郁的榴蓮味道都不會太差，但是如果聞到一股酒精味兒，說明榴蓮確實熟透了，甚至可能熟過頭了。
5.看尖刺
尖刺粗且短，這樣的榴蓮殼薄肉多。尖刺細長，這樣的榴蓮殼厚肉少。
果柄新鮮，粗壯，用手掐下，還帶有水分。沒有水分，乾癟的榴蓮柄，則與果柄新鮮的相反。
7.搖果肉
成熟的榴蓮，果肉會微微分離，輕搖會有微微碰撞的悶聲。毫無動靜的，說明果肉並未成熟。