華子說，熱射病也稱為“重症中暑”，重症中暑的死亡率甚至可以達到60%以上。不過更多人在夏天會出現食慾不振、乏力等“苦夏”的症狀，也要當心，這很可能是慢性中暑。

一、有生命危險的中暑

在高溫、高溼的夏季，中暑是常見現象。但很多人並不把中暑當成什麼大不了的事，認為喝點水，再到陰涼的地方散散熱就好了。但很多人不知道的是，重症中暑是有可能出現生命危險的。

人體長時間處於高溼、高溼的環境下時，人體內的熱量無法及時散發，會在體內積蓄，導致體溫迅速升高（達到40℃以上），使體溫調節中樞失去作用，過高的體溫就會對神經、器官造成損傷。會造成多器官衰竭、瀰漫性血管內凝血（DIC），導致患者死亡。

二、“苦夏”可能是慢性中暑

中國有“苦夏”的說法，指的是在夏季高溫天氣裡出現食慾不振、身體乏力、疲倦、體重減輕等現象，同時出現低熱（體溫在37℃~37.4℃之間）。雖然苦夏不算是一種正式的疾病，但也不能小視，因為這很可能是慢性中暑或是先兆中暑。

人體在溫度高、溼度大的環境下，體溫調節容易出現異常，而體溫升高時對神經系統影響最大。就如同感冒發燒時一樣，只要體溫上升一點，就會出現疲倦乏力、胃口下降、精神不振的症狀。

所以有了苦夏的症狀時，不要不以為意，也不要當成減肥的好機會，要及時採取降溫措施，避免中暑進一步加重。

三、重點人群要注意預防中暑

中暑（熱射病）分為勞力型與經典型。勞力型熱射病的易發人群，主要是從事大體力活動的人，比如在夏季劇烈運動的青年，高溫天氣裡訓練的運動員，還有室外工作的建築工人等，當環境溫度過高、溼度過大，機體產熱與散熱出現失衡時就會發病。

經典型熱射病的易發人群，主要是體質孱弱者，常見的是有基礎疾病的老年人，體溫調節功能較弱，在高溫天氣時容易出現中暑。孕婦、產婦因為有“不能受涼”的傳統思想，也是中暑的易發人群。

還有一類人群容易中暑，但經常被忽視，就是嬰幼兒。因為嬰幼兒的體溫調節中樞不完善，新陳代謝又很快，在高溫、高溼的環境中，體溫上升的速度可能是成年人的數倍，而嬰幼兒又沒有完善的表達能力，如果監護人粗心大意沒有及時查看，就容易中暑。

在高溫環境裡，如果上述人群出現大汗淋漓、神志恍惚時，一定要及時降溫。如果出現神志不清、昏迷的情況，一定要及時就醫。

四、對付中暑的關鍵在於預防

1、及時補水與電解質：在高溫度環境下，出汗是人體主要的散熱方式，多喝水是預防中暑的有效方法。但要注意提前喝水，不要等到感覺乾渴時再喝水，而且在大量出汗時，除了補水還要注意補充鈉、鉀、鈣等電解質，運動型飲料是個不錯的選擇。

2、躲避室外高溫：在環境溫度高於35℃，溼度大於60%時，會讓人感覺到如同桑拿房一樣的悶熱，如果遇到這樣的天氣盡量不要出門。在出門的時候，最好備上一把遮陽傘，並且要記得及時補水和多休息。

3、使用空調與電扇：在室內合理地使用空調與電扇，並不會造成疾病。老人、孕婦、小孩都可以用。只要注意不直吹，每隔2~3小時開窗通風30分鐘，每2~4周清洗一次空調濾網就能享受到涼爽，還能避免“空調病”。