每到炎炎夏日，酷暑難耐的時刻，不少人都喜歡吃冰淇淋、冰水、冰鎮西瓜等冰冰涼涼的東西來解渴消暑，但是冷飲吃太多，不僅會對腸胃不好，還會加重溼氣，對於女性來說更是不利。這時不妨選擇自制一些涼茶，清熱降火的同時還能解暑，可謂一舉兩得。下面就為大家介紹7款較為簡單的自制涼茶配方，希望總有一款你滿意。

1.陳皮羅漢金銀花茶

金銀花也稱忍冬，具有清熱解毒、舒熱散邪的作用，古人也有詩言：“不是搖錢樹，枝頭掛金銀，累死種花佬，救活患病人”。用它與陳皮和羅漢泡茶飲，可以清熱降火、利嗓潤喉。我們可以先將5克陳皮用熱水先清洗一遍來醒皮，然後連同10克金銀花和半個羅漢果一起放入養生壺中，用清水煮20分鐘就製作完成了。

2.陳皮茶

陳皮是廣東三寶之一，不管是煲湯，炒菜，還是茶飲對人體都具有不同的益處。用其泡茶喝可以止咳、化痰、解暑。具體泡茶方法為:準備10克幹橘子皮，洗乾淨後，處理成小塊，放入杯中燜10分鐘，燜好後，將橘子皮渣與水分離，留下茶水，這時再加些白糖。等溫度降了後，可以放入冰箱冰一會，口味更佳。

3.桑菊茶

一聽這個名字，肯定是少不了桑葉和菊花，不過還得加一味甘草。三者泡茶飲，不但可以疏風散熱，清肝明目，還可以降低血糖，這對高膽固醇血癥的人來說，無疑可以起到調理作用。

具體泡茶方法為:準備10克桑葉和白菊花，3克甘草放入養生壺中煮沸，煮好後，將茶水與茶渣分離，提取出茶水後加入白糖即可。

4.荷葉涼茶

出淤泥而不染的荷葉本身就可清暑化溼，做茶飲的話，可以與中藥滑石，白朮，甘草一起搭配。具體泡茶方法為:準備半張處理成碎塊荷葉，10克滑石，白朮，6克甘草，三者放入養生壺中煮20分鐘，煮好後茶水與茶渣分離，往茶水中放入適量白糖即可。

6.薄荷涼茶

薄荷不但是一款好養清新的綠植，還是藥食兩用的好東西。將其拿來泡茶喝，具有疏散風熱、提神醒腦的作用。具體制作方法為：準備6剋薄荷和甘草，加入適量水，在養生壺中5分鐘即可，隨後去渣取水，加入適量白糖。

7.香蘭涼茶

香蘭涼茶主要功效是利溼解暑，適合溼氣重的人喝，具體制茶步驟為：準備6克藿香和佩蘭，6克茶葉，倒入開水，燜泡5分鐘後即可。

以上就是7款夏日自制涼茶配方，喜歡喝的朋友可以選擇一款在家制作。不過，涼茶雖大多清熱解暑，但是脾胃虛寒者應少用，特別是小孩子要更加註意哦。

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