提起秋季養生，很多人的第一反應是養肺。中醫認為，「肺為嬌髒，喜潤而惡燥。」秋天氣候乾燥，最容易對肺造成傷害。於是很多人都或多或少知道一些秋季養肺的小妙招，比如，大家熟知的按摩按迎香穴。

迎香穴：在鼻翼外緣中點旁的鼻脣溝中。有疏散風熱、通利鼻竅的作用。

主治：鼻炎、鼻塞、牙痛、感冒等。

很多人都知道擦熱迎香穴有養肺的功效，但很多人並不知道，在秋季「擦熱迎香」還有一大妙用，就是讓你的鼻子「通」起來。

北京中醫藥大學程凱教授介紹，秋季很多人備受鼻炎的困擾，從早到晚噴嚏不停。鼻炎在醫學上指鼻腔黏膜和黏膜下組織的炎症，分為慢性單純型鼻炎和慢性肥厚型鼻炎兩類，前者對應中醫裡面講的「鼻塞」的範疇，表現出鼻塞、鼻流清涕，並伴有鼻子癢、喉嚨不舒服、咳嗽等症狀；後者在中醫裡對應「鼻淵」的範疇，表現出鼻塞、鼻流濁涕，並伴有嗅覺減退或耳鳴等症狀。

鼻塞和鼻淵都共有的一個症狀就是鼻子不通氣，而「迎香穴」就是讓你的鼻子「通」起來的妙藥。同時，程凱教授介紹，在「擦熱迎香」時掌握下面要介紹的兩個小竅門，可以讓治療鼻炎的效果倍增！

「擦迎香法」

迎香穴在鼻翼外緣中點旁的鼻脣溝中，由於位置靠近鼻孔，因此擦熱可以宣通鼻竅，使鼻周毛細血管擴張，緩解鼻塞或流清涕的症狀。

竅門1：用魚際擦熱迎香是宣肺氣、洩肺熱、通鼻竅的好方法。

程凱教授解釋，大魚際處為肺經經過之處，鼻又為肺之竅，所以用肺經的魚際擦熱來溫熱迎香，更加強了宣通鼻竅的作用。

快速取穴：在手拇指本節（第一掌指關節）後凹陷處，約在第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。

主治：咳嗽、哮喘、咳血、咽喉腫痛、失音、發熱。

魚際擦熱迎香的具體方法：將兩手的大魚際相對，用力摩擦，使魚際處發熱，進而感到發燙，一般要摩擦30秒鐘以上，然後迅速把大魚際放到鼻兩側的迎香穴處，這時你會感到溫熱的刺激，鼻竅也會隨即通暢。

「擦上迎香法」

竅門2：如果在擦熱迎香穴的時候將範圍稍微擴大一點，就可以刺激到另外一個治鼻炎的穴位——上迎香。

快速取穴：正坐仰靠，在面部鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻脣溝上端處。

主治：單純性鼻炎、過敏性鼻炎、肥大性鼻炎、萎縮性鼻炎、鼻旁竇炎、鼻息肉、嗅覺功能障礙、慢性結膜炎、暴發火眼、迎風流淚、淚囊炎、感冒頭痛、鼻塞、口眼歪斜等。

上迎香就在迎香穴的上方，即在鼻脣溝向上延伸至鼻翼上緣處。將迎香與上迎香配合起來使用，治療鼻炎的效果倍增。

具體方法：將兩手的大魚際相對，用力摩擦發熱後，擦摩鼻旁鼻脣溝，從迎香到上迎香，反覆縱向擦摩，使局部發紅髮熱即可。

專家簡介

程凱

北京中醫藥大學教授，北京非物質文化遺產程氏鍼灸第四代傳承人。

本文完

排版：大奔