現在人越來越注重養生了，想要自己活得更加長久，大家一定要注重日常的養生習慣，包括飲食習慣，息習慣，還有一些其他的習慣都要養成起來，包括一些心理調節，情緒調節都要學習起來。

5個比較傷害身體的習慣，大家先要了解一下。

1 不喜歡運動

第一個壞習慣是不喜歡運動，很多人因為工作生活的忙碌，缺乏運動，忽視自己的運動。長期不鍛鍊身體，就容易讓身體的代謝減慢，免疫力低下就容易生病，再加上現在病毒非常多，我們要積極預防疾病，一定要建立起自己的運動習慣。

2 不喜歡喝水

第二個壞習慣就是不喜歡喝水，因為很多人日常生活中也沒有喝水的習慣，等自己渴了才去喝，日常喝水有助於身體毒素的排出，促進身體的新陳代謝，如果長期不喝水，人體的新陳代謝會減慢，然後患腎病以及其他疾病的風險也會高很多，所以大家要堅持喝水，正確的喝水。

3 喜歡發脾氣

第三個就是愛發脾氣，很多人生活中遇到一些事情就容易生氣，發脾氣，情緒不好，情緒調節能力不好的人容易引發各種疾病，尤其是心理疾病，還有一些肝臟會容易受到損傷，生氣就會容易上火，肝臟損傷也容易影響排毒功能及代謝功能，所以日常生活中一定要舒緩心情，放鬆心情，保持好的情緒。

4 上廁所看手機

第四種壞習慣就是上廁所玩手機，經常上廁所玩手機，導致人體的排洩物受到影響，不管是上廁所還是吃飯都不能玩手機，以免影響代謝功能和消化功能。

5 連續使用電子產品

第五種壞習慣就是連續使用手機和電腦等電子產品，很多人都喜歡玩電腦或者是手機遊戲，導致視力下降，還有長期盯著手機看，也讓導致心腦血管發病率增高，所以大家一定要養成好的生活習慣，玩手機和電腦之間一定要控制下。

以下8種養生的習慣，大家可以堅持起來

第一個好習慣是規劃自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，利於消化吸收，降低血壓和血脂。

第二個好習慣就是經常和人溝通，經常與人溝通的人，性格比較開朗，然後情緒也會得到調控，不會容易發脾氣。

第三個好習慣就是堅持運動，可以和同伴一起堅持運動，這樣也可以養成自律的習慣，運動可以促進人體增加免疫力，預防一些疾病。

第四個好習慣就是少吃一些醃製食品，少吃一些油炸肉類，或者是多吃一些新鮮的蔬菜，這樣可以幫助預防一些癌症以及高血壓等疾病。

第五個好習慣就是吃一些零食，可以選擇一些堅果或者是優酪乳。以及新鮮的水果，拒絕一些精細包裝的零食。

第六個好習慣就是堅持睡午覺，午覺可以讓人使人患心臟病的機率減小，並減少猝死的機率。

第七個好習慣就是多思考，可以預防大腦衰退以及預防老年痴呆，日常生活中做一些智力活動，下圍棋等等，可以保護大腦。

第八個好習慣是堅持飯後散步，可以在有太陽的時候散步，這樣也可以促進鈣質的合成，增強骨密度，堅持散步也能避免得一些風溼關節性的疾病。

日常生活中做好各方面的檢測，管理好自己的身體健康，比如說準備一個尿酸血糖儀及血壓計，做好自己的血糖，血壓，尿酸的控制，可以對自己的身體情況有個了解，幫助預防這些慢性疾病。