吃韭菜能壯陽嗎?相信很多人聽到韭菜二字，都覺得頗有“味道”，不過味兒重的韭菜可是有一個響噹噹的名字——壯陽草!韭菜能壯陽這個說法可以說是歷史悠久，據說多吃韭菜可以讓男人“重振雄風”，這是真的嗎?

一、現代角度：韭菜主要成分大解剖

首先，我們來看看韭菜中是否含有益於生殖系統的成分：

對韭菜來說，最特殊的成分就是它含有的硫化物，這也是為什麼它那股味兒那麼重的原因。

雖然韭菜中的這類硫化物多達二十幾種，也具有一定抗菌消炎、增強免疫力的作用，但是直到現在，尚未發現一種與增強效能力有關。

2. 鋅：在韭菜中含量很少，並不能達到壯陽功效

說起增強男性的效能力，鋅元素的存在感是相當強。韭菜中也含有鈣，這也是當前“韭菜壯陽論者”所謂的現代“依據”。

但是很遺憾，韭菜的鋅含量少得可憐，查閱了食物成分表後發現，每100g韭菜含鋅量僅0.43mg。

且不說同等重量生蠔的71mg含鋅量，就連香菇的8.6mg它也趕不上。

如果真的是其中的鋅在起作用，那男性不如吃兩朵香菇靠譜，別費勁去烤韭菜了。

而且科學表明，鋅對於男性的生精功能確實有顯著作用，可以提高精子品質、減少精子畸形率，但是補鋅可以壯陽尚未得到明確證實。

3. 維生素C：維C並不是韭菜專長，也不能拿來“助性”

除了以上這些特別的東西，韭菜中的維生素C、多糖物質，甚至連膳食纖維也被拉來客串“壯陽”幫手。這些物質確實對我們的身體有好處，但是以上物質也確實與男人性功能沒有直接聯絡。

況且這些營養素本來就不是韭菜的專長，大白菜的維C含量(47mg/100g)都比韭菜(24mg/100g)要高。

二、古代角度：“韭菜壯陽說”自古就有?

有人看了以上內容要說了，別分析成分，韭菜壯陽在古代醫書上可是板上釘釘的說法!那我們就來看看古醫書是怎麼說的：

《本草綱目》記載：“…韭籽補肝及命門，治小便頻數，遺尿。”

雖然提及泌尿系統這個生殖系統的鄰居，卻沒有與男性性功能有關的內容。

而《本草拾遺》中認為韭菜可以“溫中，下氣，補虛，…，益陽”的記載，很多人對其中“益陽”一詞劃重點，不過，中醫理論的“陽”並不直接與性功能劃上等號，更多是指身體的陽氣，正如中醫所說的補腎，其中的腎不單指腎臟，而是所謂“腎經”。

不管是治病還是養生，中醫都講究辨證二字。以陽痿為例，就包含濕熱下注、心腎腎不交、腎虛虛虧等不同的症型。

現代人愛吃肥甘厚味的食物，加上常常熬夜，因此溼熱以及陰虛者較為多見。如果這個時候還吃鹿茸、韭菜等性溫食物，只會越補越熱，還可能出現口鼻出血的燥熱症。

依靠食物壯陽，大部分都是心理作用，這些所謂的壯陽食物都含有豐富營養，適當食用有益健康，但想要提高效能力，均衡飲食、堅持鍛鍊才是王道，另外菸酒也要少碰。