“健康”是我們一生追求的話題。但是在追求健康的路上，我們會遇到各種各樣的攔路華，血糖高了、血壓高了，健康都會受到威脅。

有人說：“只有失掉健康的人，才知道健康的難能可貴，”聽上去蠻有道理。但是血糖高了、血壓高了都會有明顯的表現，讓我們可以及時控制它。

作為身體最沉默的器官——肝，它要是有點小病小痛的，就不會很明顯的表現出來，讓我們沒有辦法及時控制。但我們平時若能仔細觀察我們的身體，也是能發現一些蛛絲馬跡的。

肝好不好？不妨低頭看看腳就能知道，有這3種表現，趕緊養肝護肝

1、腳底乾燥發黃

你知道嗎？腳底乾燥並不是因為腳部面板疾病而導致的，而是肝細胞受損導致身體內分泌異常，進而導致面板暗黃、腳底變得乾燥、脫皮、乾裂等情況。

另外，肝不健康，體內的毒素代謝能力減弱，血液中的膽紅素不能正常的排除，逆流至血液中，出現腳底發黃的情況。

2.腳掌變白

肝臟的健康狀況也可以通過腳掌的顏色變化來反映

例如，正常情況下，腳掌顏色應是白裡透紅，如果腳掌發白，無血色，就要考慮是不是肝的造血功能下降了？

肝臟造血功能下降，軀體末端部位的供血就會受到影響，體現在腳上的就是腳掌變白沒有血色。出現這種情況且伴有頭暈、眼花、無力等症。

3.腳底的紋路變多

中醫講：“肝主藏血”，意思就是肝有分解血液中的毒素或代謝產物的效果。

如果肝臟受損，其解毒能力也會有所下降，血液健康也可能受到影響。表現

在腳上的就是未代謝出去毒素在腳部瘀積，出現腳底紋路變多變亂的現象。

提醒：這三大傷肝行為，很多人卻一直在做

1、睡眠不足

夜間加班、娛樂，白天頂著黑眼圈上班

現在年輕人的行為真的很容易熬出肝病。因為夜間人體會進入自我修復模式。

長期缺少睡眠，影響肝臟夜間的自我修復，導致肝臟血液迴流的變少，身體免疫力下降，出現肝臟損傷的情況。

建議：11點之前入睡，並且保證7～8小時睡眠時間，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

2、生氣

適當的情緒釋放有助於身體的健康，長期的動怒，發脾氣等激烈情緒都對神經系統、血液和肝細胞均有損傷。同時，生氣與乳腺增生、色斑、胃痛、月經不調、子宮肌瘤等疾病有關。

3、酗酒

大家都知道：煙傷肺，酒傷肝

這是因為酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。

所以，長久的酗酒，會使肝功能受損，會使脂肪肝、酒精性肝病等疾病患病率大幅提高。