連續高溫天氣來襲，這個時候出門，基本上都是----“出門兩分鐘，流汗五小時”。

畢竟炎熱天氣，人體為了自行調節人體內部溫度，往往就會通過流汗等方式進行散熱。

不過原本是一件極為普通的小事，偏偏就被人拿來說事，搞到流汗這件事似乎成為健康的一面鏡子。

出汗多，真的能排毒嗎？

暫且不說，人體本身沒有那麼多毒可以排，再加上出汗只是人體調節體溫的一種手段，比如身體感覺熱了，就會自己出點汗、帶走熱量。

即便是用什麼方式出汗，汗裡的99％的成分都是水，其他成分只佔1％都不到，比如鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，能與毒稍微沾點邊也就只有尿素氮。

不過尿素氮多數都是通過排尿排出人體，汗液裡那點量，幾乎可以忽略不計。

動不動就出汗，實際上還真需要注意

平時出汗多或者少，多數都是身體自我調節，無需過於擔心，只要感覺到自己身體舒服，出汗多少，都算正常的。

至於看到別人經常出汗，自己不怎麼出汗，只不過是人家汗腺比較發達而已。

但如果汗多到一定程度，即便外界環境不怎麼熱也都能大汗淋漓，甚至已經嚴重影響日常生活中，那麼就得需要。

或許是這些原因所導致的：

第一、氣虛所致

中醫認為，出現這種出汗的異常症狀可能是氣虛導致的。

氣是身體調節進程中極其重要的一角，在運行中一旦它出現了某些問題，就容易導致上焦邪熱，出現出汗多且多是虛汗的問題。

第二、陰虛引起

部分人在夜裡睡覺時也容易出現大量出汗的症狀，排除外在的物理原因，這可能就是由於陰虛導致的心血不足引起的，進而這就會增加身體的內熱，使人大量出汗。

第三、神經調節出現問題

一般情況下，神經調節若保持在一個正常的狀態，就不會出現這種異常現象。

但當其調節失常、交感神經出現異常興奮的狀態時候，就會使汗腺受到刺激，使其進入一種很興奮、旺盛的境況。

第四、情緒不良

情緒的好壞也會影響到體內各個激素的分泌。

當人經常性的產生暴躁、易怒以及焦慮等不良情緒狀態時，就容易刺激體內分泌物的分泌，加劇人的出汗現象，產生動不動就出汗的問題。

出汗多，日常咱們該如何緩解？

隨手大部分出汗都是正常生理現象，咱們也無需過於擔心，不過有時候考慮到場合需求，大汗淋漓不僅會不雅觀，甚至還會有一些體味。

面對出汗多的這種現象，日常生活中該如何緩解？

1、選擇透氣較好的衣物

穿衣服儘量穿得涼爽一點，選擇透氣性較好的衣物，甚至可以選擇一些容易速乾的衣服。

2、適當地減少運動量

夏季本身就是一個炎熱的季節，大量運動的話則會更加地加速汗腺的分泌，導致出汗。因此，夏季應當適當地減少運動量，從而緩解出汗多的現象。

3、多喝水

人在排汗多的情況下也就會流失掉相應的水分，多喝水以此來補充身體所需水分，也能起到降低體溫、減少排汗量的作用。

4、減少外出

這可能是緩解出汗的最直接的一種方式。

在室內，可以適當地吹一吹風扇以及空調，當室內溫度低於室外溫度時，人就不容易發熱，自然出汗量就會相應地減少。

5、食療調理

對於一些因為身體原因而產生的出汗多的現象，就應該結合病因進行針對性地調理。

比如氣虛就可以通過食用山藥、土豆以及紅棗等予以食療，找對病因，對症下藥，從而幫助緩解出汗多的問題。

#高溫天氣這幾件事最好別做#