前列腺是男性比較重要的組織器官之一，但是上了歲數的男性，難免會出現前列腺炎或前列腺增生等問題，而且前列腺癌的發病率也在逐年增高。所以，男人到了中年以後，應該對前列腺多一點保護。

在日常生活中，一些錯誤的習慣會增加前列腺疾病的發生風險，比如說憋尿。在臨床上，我們發現經常憋尿的男性，特別是從事司機行業的男性，患上前列腺疾病的風險會明顯增高。

除此之外，吸菸喝酒、肥胖及久坐不動，都是增加前列腺疾病的風險因素，但大多數的人都只有被疾病找上之後，才意識到這些問題的危害。

那麼，如何預防前列腺疾病呢？除了養成及時排尿和健康的生活習慣外，今天還要說的一個簡單的方法，那就是：小便之後站幾分鐘。

這樣做的好處在於，首先在小便結束後，由於內外括約肌會出現閉合，會讓前列腺的尿道處形成一個閉合的腔，若小便完很快就坐下或躺下，隨著腹部壓力的增大，這個閉合的腔內也會出現壓力增大的情況，容易導致尿道中的一些細菌反流進入前列腺中，增加前列腺炎的風險。

另外，如果本身有前列腺疾病的男性，如果小便後立刻坐下，也可能會增加膀胱出口梗阻的情況，導致病情變得更為嚴重。

所以，科學來講，男性小便完應該站立2-3分鐘，這樣對你的前列腺更有好處，不知道您記住了麼？