滋陰補血主要就是使用某些方法來治療血虛症，人一旦血虛，那麼就會出現面色蒼白和萎黃的情況，而且還會出現頭暈眼花和失眠健忘、心悸怔仲、月經量變少甚至出現閉經的症狀，而且眼睛也會出現兩眼無神的狀況，所以我們就要注意滋陰補血，養肝明目，這樣才能有效的保證我們自己的身體健康。想要滋陰補血，養肝明目，那麼我們完全可以通過中醫穴位來進行，每天按揉一下這幾個穴位，就可以達到我們想要的效果。

1、大敦穴

大敦穴，在我們的腳上，取穴方法非常簡單，在取穴的時候，可以採用正坐或者是仰臥的姿勢，大敦穴就在腳大拇趾甲跟邊緣大約兩毫米的部位，靠近第二腳趾的一側。

經常按揉大敦穴，可以有效的調理肝腎，熄風開竅，而且還能安神，養血，效果是非常不錯的。

除了按揉之外，我們也可以艾灸這個穴位，可以達到清肝明目的效果，讓我們頭腦瞬間變的清晰，而且還會神清氣爽。因為自古以來，大敦穴就是被視為鎮靜以及恢復理智的要穴，大敦穴是肝經的起始處，所以按揉大敦穴還有養肝明目的效果，滋陰補血，效果甚好。

2、照海穴

照海穴也在我們的腳上，位於足內側，內踝尖下方有一個凹陷處，這個凹陷處就是照海穴了。我們在按壓照海穴的時候，會感覺到酸、麻、脹痛感，而且照海穴通奇經八脈的陰蹺脈，所以照海穴有滋陰的作用，非常適合陰虛體質的人按揉。

經常按揉照海穴，可以有效的緩解腎陰虛的症狀，並且我們在按揉的時候，最好不要說話，閉口感覺到嘴裡有津液出現，一定要嚥到肚子裡去。

一般來說，我們在按揉照海穴的時候，按揉三分鐘到五分鐘就可以明顯的感覺到喉嚨裡有津液出現了，疼痛也就會馬上緩解。因為古代的修煉家們都非常講究煉津化精，津液生髮的多了，那麼我們身體的腎經自然就會變得更加充盈了，客觀上也就起到了滋陰固腎的作用。

3、血海穴

俗話說得好，想要補血，那就要找血海穴。血海穴是脾經所生之血的聚集之處，有化血為氣，運化脾血的功能，而且還有引血歸經，治療血癥的功效。經常拍打血海穴或者是按摩這個穴位，對於女性的痛經或者是經血異常都是非常有效的，如果再配合按摩三陰交穴和太溪穴，那麼效果更好，痛經並且還伴隨著嘔吐，按摩這個穴位並且同時按揉足三裡穴，就可以立刻緩解這個症狀。

我們每天上午九點到十一點的時候拍打按揉血海穴是最有效的，每次按揉十秒鐘，連續按揉五次或者是按摩三分鐘的血海穴，晚上再艾灸這個穴位，對於補血養血或者是治療血瘀，都有非常好的療效。

4、太溪穴

太溪穴位於足內側，內踝後方和腳跟骨肌腱之間的凹陷處，也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處，雙側對稱，也就是說太溪穴有兩個。

太溪穴是一個養生要穴，是儲存腎臟元氣的一個"大倉庫"，而且肝臟屬木，腎臟屬水，樹木需要水的澆灌才能夠健康的成長，所以說想要養肝，我們必須要滋陰，利用太溪穴來調動這種滋養的功能，就能更好的滋養肝木。而如果我們的肝臟得到了滋養，那麼我們的眼睛也就會變的炯炯有神，所以說太溪穴既可以滋陰養血，又可以補肝明目。

5、天樞穴

經常按揉天樞穴，可以讓胃經和大腸經始終保持活絡，也能促進胃經內的氣血迴圈，幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經的氣血充盈，而且消化功能也在增強，這也就給氣血系統提供了足夠的精微物質，為了補血提供了最基礎的一種動力。

大腸經的氣血充盈了，那麼就可以保證迴圈排洩的機能正常，止瀉又可以通便，這樣就能保持腸道的清潔，讓我們免受毒素的困擾。所以說我們平時就可以經常按揉天樞穴這個穴位，雙手的拇指下壓，力度要適中，由外向內打圈按摩，每天按揉兩百下，補血又排毒，效果甚好。

溫馨提示：

人體的穴位非常複雜高深，對穴位的位置和按摩力度都是有要求的。建議大家在中醫的指導下進行操作，再配合用藥治療，才能解決根本問題。