隨著人們的生活水平提高，越來越多的人受到了慢性病的“青睞”肝臟硬化漸漸成為了肝臟疾病最常見的一種現象，甚至有關資料顯示中國還成為了全世界的肝病大國。

而導致這種狀況發生的原因，有很大一部分就在於人們的不良生活作息和飲食，因此這也以至於肝臟疾病近些年來呈現出年輕化的趨勢。

肝硬化“禍首”被揪出！酒精僅排第三，專家提醒：越吃肝臟越硬！

第3位：酒精

酒精對於人體的傷害眾所周知，尤其是酒精必須要通過肝臟才能夠得到充分代謝；但是酒精在被代謝後卻會產生一種叫做乙醛的毒素，這種毒素很容易對於肝臟造成損害；並且當酒精攝入過多時，酒精還會阻礙肝臟的代謝正常執行，從而讓肝臟免疫力下降，慢慢引發疾病。

第2位：高脂肪食物

可能會有人好奇脂肪作為人體的能量來源，為何會對肝臟造成損傷？首先，脂肪是需要通過肝臟分泌的膽汁兒分解後才能夠進行代謝；其次當脂肪過多時，是會減緩肝臟的代謝速度，從而使得過多的脂肪對於肝臟細胞造成破壞；最後大量脂肪在肝臟當中堆積，就成為了誘發脂肪肝的重要原因。

第1位：久泡的木耳

長時間泡發的木耳，是會滋生出黃麴黴毒素；而這種毒素有著非常高的致癌效果，進入人體就會對於肝臟造成破壞，正常的泡發時間不宜超過3小時，因此這種毒素已經被世衛組織列為了一級致癌物；而除了就跑的木耳會產生這種毒素外，腐爛的瓜果蔬菜同樣也會產生這種毒素，如果發現有此類毒素存留的食物，一定要及時扔掉。

肝臟發生硬化，身體會帶來三種表現，有一種，也要引起重視

一、口臭

基本上肝硬化患者都有口臭的表現，這是肝臟硬化後肝臟功能出現阻礙，於是體內的氨元素無法被肝臟進行代謝；然後按元素就會以氣體的形式，通過呼吸從口腔排出體外，這個時候就會帶來一股惡臭的味道這股味道是通過刷牙也無法緩解的。

二、尿液顏色變深

肝臟產生硬化，所分泌的膽汁就沒有辦法進入腸胃，得到正常的消化；於是膽汁必須通過，尿液才能夠排出體外；而當膽汁和尿液混合後，就會加深尿液的顏色，使得尿液的顏色變得更加發黃，嚴重的還會出現茶色。

三、指甲容易斷裂

肝臟主筋，而指甲作為人體筋的一部分，是受到肝血的滋養的；但如果肝臟再出現毛病後，肝血就會不充足，於是得不到滋養的指甲就會變得毫無光澤，並且出現容易斷裂的跡象。

生活中，養護肝臟，需要注意3件事，告別疾病，養出健康好身體

一、多喝茶水，中醫講通過食補的方式來養生，是最為溫和有效的一種方式。

二、保證健康的睡眠健康的睡眠對於肝臟有著積極的促進作用；尤其是在夜晚11點之前能夠進入睡眠的人，是可以給肝臟留足充分的修復時間，這也是肝臟在受到損傷後，恢復健康的最佳方式；如果熬夜的話，就會加重肝臟的負擔，成為疾病的加速器。

三、多運動運動是讓肝臟保持健康的最佳方式；經常運動是可以促進我們體內細胞的活性，防止細胞的免疫功能下降，然後引起肝臟疾病的發生。

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