入選2700萬人，其中男性1400萬多，女性1200多，研究發現，每天飲酒，如果所含純酒精多於7 g，那麼就會增加肥胖及代謝綜合徵風險。

與不飲酒的人相比，每日平均飲酒，酒精含量7.1~14 g，會增加約10%的肥胖和代謝綜合徵可能性；如果飲酒，酒精含量14.1~24 g，則會增加22%的肥胖風險，和25%的代謝綜合徵風險。如果一天飲酒，酒精含量超出24 g，則會增加34%的肥胖風險，42%的代謝綜合徵風險。

喝酒會增加肥胖的風險，會增加代謝綜合徵的風險，我們再來仔細看看喝酒還有什麼風險，肥胖還有什麼風險，代謝綜合徵還有什麼風險。

一、喝酒：

上面我們說了，喝酒會導致肥胖，會導致代謝綜合徵，那麼喝酒還會導致哪些問題呢？

長期喝酒，尤其是酗酒，會導致高血壓、糖尿病、高脂血症、心腦血管疾病、肝癌、消化道疾病等等疾病風險明顯增加。

2019年《柳葉刀》有一篇文章，入選2800萬人，研究觀察喝酒到底有好處還是有壞處，最終的結論是：沒有所謂的適量飲酒有益健康一說，也就是喝多少酒都是有害的！

當然，現在讓大家完全不喝酒也不太現實，儘可能的少喝，目前中國膳食指南推薦，在結合個人情況的前提下，如果成年人要喝酒，男性每天不超過25g酒精，女性不超過15g酒精。25g酒精相當於750毫升的啤酒、或者250毫升的葡萄酒、或者75毫升38度的白酒，又或者50毫升的高度白酒。

二、肥胖：

肥胖目前雖然不是一種疾病，但在很多專家眼裡，肥胖本身就是一種疾病，因為肥胖說明代謝系統可能出了問題，肥胖會增加高血壓風險，肥胖人中患高血壓的比例達 20%- 50%；超重和肥胖的人糖尿病發病率是正常體重人的4倍，2型糖尿病患者中超重和肥胖者佔80%以上；肥胖的人胰島素抵抗達60%；肥胖會增加心臟負擔，增加心腦血管疾病風險；肥胖會導致脂肪肝、關節疾病、嚴重打鼾、癌症風險增加、痴呆風險增加等等疾病風險都會增加。

所以，喝酒導致了肥胖，肥胖又會增加很多疾病風險，這就包括代謝綜合徵。

三、代謝綜合徵：

代謝綜合徵其實不是一個具體的基本，簡單說肥胖、尤其是腹型肥胖＋高血壓＋高血脂＋糖尿病，這4個問題，同時出現3個就是代謝綜合徵。

研究顯示，與沒有代謝綜合徵的人比較，代謝綜合徵患者 10 年心血管病風險增加 1. 85 倍，腦梗死風險增加2. 41 和 腦出血風險增加1. 63 倍。足見一旦發展到代謝綜合徵，我們的心腦血管疾病風險明顯增加。

當然，導致肥胖和代謝綜合徵，以及最終發生的心腦血管疾病，並不是單純喝酒導致的，本文只是想說明，長期喝酒沒有好處。長期喝酒會增加肥胖以及代謝綜合徵乃至心腦血管疾病的風險；如果您長期喝酒，請您儘量控制量，或者戒酒。