前言：對於前列腺疾病的治療，前面講的比較多，但是保健和預防，有很多朋友一知半解，有些是錯誤的認知，今天就單獨科普一下，關於前列腺疾病該如何保健和預防。

前列腺疾病應如何保健與預防？11點要謹記！

1、要健康飲水。

什麼是健康飲水呢？要根據自己的身高、體重、工作性質等因素來制訂合理的飲水量，但一般24小時不得低於1000ml，因為飲水可以稀釋血液，可有效稀釋尿液的濃度，對前列腺疾病的治療和預防關係很大。

2、不憋尿。

因為憋尿對膀胱和前列腺不利。在臨床上有很多因憋尿而引起的前列腺疾病。

3、節制性生活。

要做到不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，可導致前列腺腺體增大。尤其在性慾比較旺盛的青年時期，要注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，而導致前列腺疾病。

4、多放鬆。

因為生活壓力過大，可能會增加前列腺發病的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺症狀會得到舒緩。

5、洗溫水澡。

洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺腺體的緊張，減緩前列腺不適的症狀。

6、男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長容易藏汙納垢，區域性細菌常會乘虛而入，若不及時清洗，會發生嚴重感染，因此要注意陰部的清潔。

7、防止受寒。

因為寒冷可以使交感神經興奮興奮，導致尿道內壓增大，而引起逆流。

8、避免摩擦。

會陰部摩擦會加重前列腺的症狀，讓患者明顯不適，為了防止區域性有害的摩擦，應少騎單車，更不能長時間或長距離地騎單車或摩托車。

9、克服不良生活習慣。

應儘量戒菸，不飲酒，少吃辛辣刺激的食物及油膩的食品，避免前列腺及膀胱頸反覆充血,加重區域性腫脹。

10、要多運動。

運動可以提高機體免疫能力。尤其是久坐的人群，如做IT的，如汽車司機更要注意。

11、可練一下氣功。

如八段錦，這樣對前列腺病的治療和預防都有效，在臨床收到一定的療效。