早晨起床，很多人都有一個習慣，那就是空腹喝一杯水，認為喝水可以清腸、排毒、降低血液粘度等等。也有很多人對早上喝水有疑慮，認為早上空腹喝水，會導致胃部的胃液酸度降低，影響早上吃早飯。

那麼，你認為早上空腹喝水對身體好不好？喝水要喝什麼水？

根據營養醫生的建議：早上喝水對身體好，最好選擇白開水，一般要水溫和體溫相當就行。喝水的量，大約為200毫升，需要小口小口的喝，這樣可以溼潤嗓子。

早晨喝杯水對身體有什麼樣的好處？

首先，在我們睡覺的時候，呼吸、排汗、泌尿等，都會消耗水分，將身體中的流動水消耗掉。起床時人們會有口渴的現象，這個時候人們就會去找水喝。身體中的血液粘度變稠，人在起床後有眩暈的感覺。

其次，在早起後的第一杯水最好不要超過200毫升，這樣對早飯的消化吸收沒有什麼影響。相反的，當身體中的水分達到平衡時，還可以保持胃部中的胃液充分分泌，增強食慾，幫助消化吸收。

早晨第一杯水應該喝什麼水？喝什麼水才健康？我的推薦是白開水，白開水是最安全健康的，既不會增加熱量的攝入，也不會引起糖分的增加。

有些人會在早起後進行晨跑，晨跑前最好喝一杯白開水，這樣可以補充水分，降低血液中的粘度。晨跑後也要喝一杯水，以免脫水。