對於糖尿病人來說，三餐的飲食控制對控制血糖非常有幫助，也決定了一天的血糖的平穩。晚餐的時間非常重要。，對於糖友來說，晚餐會不會容易高血糖啊？糖尿病的晚餐有什麼需要注意的地方呢？今天給大家分享一下糖尿病的晚餐怎樣吃。

朋友病人晚餐想要血糖控制得好，記住以下四個原則！

1 晚餐不要吃得太晚

第一個原則是晚餐不宜吃得過晚，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過8點，以免影響睡眠。因為睡前如果胃裡食物多，就容易影響晚上的睡眠品質，吃早點也幫助促進睡眠，也有助於控制夜間的血糖。如果晚餐吃得太晚，食物還沒有消化，會增加器官代謝的負擔，造成第二天的血糖偏高，影響第二天空腹血糖的穩定。因此建議大家晚餐可以早一點吃。

2晚餐不要吃得太飽

第二個原則就是晚上不要吃得太飽。晚餐的時間非常豐富，因為大家都是下班之後再吃晚餐，一天忙碌工作，晚上看到豐盛的食物，就想多吃點，這種情況對血糖控制非常不好，尤其是餐後血糖的控制。所以，建議糖友們晚餐吃到七八分飽就可以了，建議大家做好血糖監測。

3 晚餐不要吃得太膩

第三個原則晚餐不要吃得太膩。晚餐的食物建議清淡為主，不要吃太油膩太甜的食物，也不要把高蛋白食物全部累積到晚餐吃，這樣容易加重肝腎代謝的負擔，影響睡眠，建議大家晚上吃的清淡一點，多以蔬菜水果為主，多以一些粗纖維，膳食纖維及維生素食物為主。

4 晚餐不要吃太多肉

第四個原則晚餐不宜吃得太多肉，也就是說晚上不要吃太多油脂性的食物，少吃肉類。晚餐豆製品這些食物可以適當的吃一些，如果白天用腦過度的話，可以選擇容易消化的一些食物，晚上也可以幫助睡眠，日常生活中做好相關飲食的規劃，才能保持血糖的穩定。

晚餐佔據一天食物的30%左右，晚餐的主食控制在100克以內就可以了，主食也要選對食物，多選擇一些升糖指數稍微低點的食物如蕎麥，燕麥這類，每日晚餐的主食推薦高纖維的饅頭，或者是一些粗纖維的食物，副食選擇蔬菜及瘦肉類。日常如果上夜班或者需要熬夜的朋友，可以安排一些維生素豐富的食物，保證我們的精神充沛。