糖尿病好像與甜食無緣了，很多人覺得吃糖會影響血糖的升高，吃甜的食物也會影響血糖的升高，那麼究竟糖尿病人可以吃甜食嗎？今天跟大家分享一下。

糖尿病人之所以害怕吃甜食，可能也因為很多糖友覺得這個疾病與糖有關，覺得吃甜的食物就會影響血糖升高，那麼到底真相是怎麼樣呢？生活中很多甜食比如蛋糕，巧克力，點心，對很多人來說是一種誘惑，吃一些又覺得很舒適。那麼糖尿病人可以吃甜食嗎？

如果在控糖穩定的情況下，糖尿病人是可以吃一點甜的食物的，如果血糖波動大的話，建議最好不要吃，非得要吃的話要做好血糖監控，少量多次的進行，不要貿然的大量進食，另外一定要注意甜食的選擇，有些甜食是不能吃的，有些甜食可以適當的吃一些，要根據升糖指數來確定。

糖尿病人真的一點甜食也不能吃嗎？有些甜食糖友最好不吃，比如說甜食如高糖的食物，比如白糖，紅糖，奶茶，各種蛋糕，曲奇餅乾等等。升糖指數值大於71的食物為高升糖指數食物，比如說一些白麵包，甜點等等精緻的食品，都是高升糖指數食物。

而糖尿病需要注意的是，引起糖尿病血糖波動的糖，不單單是甜的食物，還有一些富含澱粉以及富含碳水化合物的主食，比如說澱粉，單糖，多糖，包括一些麵食，我們吃的主食，土豆等等，這些都是屬於含糖食物，它們可能不甜，但對血糖的影響不可忽視，所以糖尿病的飲食不要單純靠口感來判斷。

糖尿病人如果想吃甜食，要嚴格控制的是這些食物，比如說高升糖指數的甜食物，糖果，果汁，汽水，糖漿這些。

以下這些甜的食物，糖尿病人可以適當的食用，比如說一些無糖優酪乳，脫脂牛奶，五穀雜糧，非澱粉類的蔬菜等等，還有一些低糖的水果，如櫻桃，桃子，草莓，獼猴桃等，這些食物雖然有一點甜，但這些食物糖尿病人可以根據自己的實際情況適量的食用。

其實，並不是甜的食物不能吃，糖尿病人也可以吃一些微甜的食物。然後注意監測好血糖，了解食物的升糖指數情況，不要害怕去嘗試吃食物，少量多次的嘗試，同時觀察自己身體對食物的適應程度，然後做好血糖監測並記錄下來。

糖友們在吃任何一種食物，或者使用任何一種控糖方案的時候，不要私自進行，一定要在醫生的指導下積極進行，然後祝大家身體健康，控糖穩定！