從中醫上看，腎為先天之本，腎好不好對健康的影響非常大。但現在很多人的腎臟都出現了亞健康的現象，跟長期熬夜、不健康飲食、憋尿等不良習慣有關，尤其是男性，其實腎已經出現故障了，但自己還渾然不知，每當身體出現不適，會以為是工作累的。

如何判斷自己的腎健不健康？其實通過望聞問切的方法就能知道，一看便知，腎開竅於耳，腎好不好，看看耳朵或就知道。自己照鏡子觀察一下耳朵，如果耳朵有以下3個異常表現，可能是腎不好了，需儘早養腎。

耳朵出現哪3個異常，或許是代表腎不好？

第一個異常是耳朵不紅潤，看上去沒有血色，很是暗淡，如果腎好，腎氣充足，耳朵的供血供氧也會更加正常，耳朵就會是紅潤有光澤的，其實這跟人的臉色一樣，體內氣血充足，臉色看上起就會紅潤飽滿的。而耳朵暗淡沒有血色，可能的腎臟出現故障了，可能整個臉色也是比較暗淡的。

第二個異常是耳朵總是嗡嗡的，即便在安靜狀態下也能聽見，引起耳鳴的因素有多種，腎不好是其中一個。腎開竅於耳，腎虛引起的耳鳴，耳朵一般會出現像蟬鳴聲一樣的響聲，在中老年男性、體質虛弱的男性身上多見一些。

如果與此同時，還經常出現腰痠背痛、精神不濟、周身乏累等異常表現，十有八九是腎不好了，建議要抓緊養腎。

第三個異常是耳朵比較瘦小，耳廓也薄，腎健康、腎氣充足的人，耳廓是有肉的，既比較柔軟，柔韌性也比較好，但腎氣不足的人，耳廓通常就比較薄，看上去也比較瘦小堅硬。

除了耳朵的這三個異常表現，腎不好的人，臉上還會出現其他一些異常，較為明顯的一點就是浮腫。腎臟參與體內的水分代謝，對於維持水鹽平衡有一定的作用，腎不好了，腎功能下降，體內多餘的水分排不出，便會出現浮腫的情況，臉部，尤其是眼瞼處表現更明顯，早每天早上起床後，表現較為突出。

這幾個異常表現若都佔了，或許要抓緊養腎了，想要腎好，就要避免對腎的傷害，與吃什麼好相比，大家更要注意的或許是改掉一些不良的飲食習慣。比如說抽菸喝酒、經常把可樂等碳酸飲料當水喝、喝大量的咖啡和吃高鹽食物等，會影響到人的情緒，也不利於血壓水平的穩定，進而對腎的健康也不利，應該要避免。

另外，建議大家養成堅持鍛鍊的習慣，當人鍛鍊的時候，體內會釋放出一種物質，對釋放壓力緩解情緒、減輕疼痛有好處，也能促進血液迴圈，促進腎氣的生髮。

睡前還可以泡個腳，腳底有許多經絡，泡腳可以疏通這些經絡，泡腳時多按揉一下腳底，腳底有湧泉穴，常按揉也有利於腎氣的生髮，睡眠品質或還能得到很好的改善。睡得好了，身體得了充足的休息，對腎也好。

綜上所述，腎開竅於耳腎好不好，看看耳朵或就知，如果發現耳朵有以上3個異常表現，可能是暗示腎不好了，應學會養腎，從上述幾方面入手，腎也許會逐漸變好。