最近身邊40歲以上的朋友都在抱怨說：眼睛越來越花，近的東西看不清了，怎麼辦？️

☘️ 其實，眼睛出現老花是一種正常的衰老現象，隨著年齡的增長，晶狀體逐漸出現硬化、調節功能減退，一般從40-45歲開始就會出現不同程度的老花眼。

☘️ 建議養成良好的用眼習慣，比如少看手機、電腦，避免長時間近距離工作，勞逸結合等。

☘️ 常眨眼可以增強眼肌動能，延緩衰老。做法是每次眨眼15次左右即可。

☘️ 有空時多轉轉眼球。順時針和逆時針迴圈旋轉，可改善眼肌血液迴圈。

☘️每天用刮痧板刮一次眼睛，也可以改善眼部疲勞，促進眼部肌血液迴圈。適當補充天然植物越橘提取物和萬壽菊提取物營養素，萬壽菊中的葉黃素可以減緩視力退化，越橘提取物可以緩解視疲勞，有助保護眼睛。

☘️ 看手機、電腦時，保持一定距離，而且時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。

☘️ 食療可以作為一種輔助措施。具體做法是：白菊花、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，有滋補肝腎、清肝明目的功效。

當然，心情開心最重要，接受當下，平時適當注意保養，讓老花眼來得更緩慢一些。