到今年，我已經患糖尿病40年了，因為從小對中醫的喜愛，多年來，我在抗擊糖尿病的過程中，一直試圖用中西醫結合的方法去穩定病情，從中醫的角度來說，調理好了脾臟，就相當於保護了胰腺。

現在我的血糖、血壓、血脂、糖化等各項指標都控制得不錯，而且很少發生大的併發症，雖然現在我已經七十多歲了，但是與同齡人相比，身體還是畢竟健朗的。

這些年來，我摸索出了一些保護脾臟（胰腺）的方法，今天分享給各位糖尿病朋友，希望可以給大家帶來一起啟發，幫助更多的人！當然，我的方法也許只適用我自己，糖尿病友不妨根據自己的情況來改變一下方法，以便更好的控制住疾病。

1、控制好原發病

糖尿病是一種慢性病，高血糖將長期慢慢損害我們的各個器官，特別是胰腺，隨著病程加長，器官老化，胰腺的壓力更大了，就好比一臺日漸老化的機器，卻依然需要每天不間斷的工作。

所以，糖尿病友在日常生活中，要學會減輕胰腺的壓力，合理飲食，儘量少吃含糖量高的食物，同時堅持運動，穩定情緒，控制好各項指標，這對於胰腺都是有好處的。

2、平心靜氣

憂思傷脾。發怒、悲憤，情緒起伏太大，並不利於血糖的穩定。

我年輕的時候，脾氣火爆，經常會因為工作的一些事情大動肝火，再加上因為工作緣故，瑣事很多，操勞過度，精神壓力也大，所以雖然沒有家族遺傳史，生活習慣也還算健康，但我還是患上了糖尿病。

得病以後，我意識到了健康的重要性，也不想再因為生活的一些小事影響身體健康，後來的我，總是自己開導自己，看書練字，平心靜氣，日積月累，確實對我的血糖控制有很好的幫助。

3、合理飲食

飲食是糖尿病治療中最為重要的一環，我每天都會計算好自己一天的總熱量，一日三餐，定時定量，除非感覺特別餓，才會去吃點蔬果作為零食，否則我是絕不多吃的。

我做到了葷素搭配，主食也儘量控制在了每頓2兩，偶爾也會吃一些補脾的食物，不過都以不增加胰腺的負擔為前提。

4、堅持運動

運動的好處就不用多說了，特別是對於糖尿病友來說，還具有降低血糖的作用，在餐後血糖偏高的時候，飯後 一小時運動三十分鐘以上，就可以看到比較好的效果。

我經常會約上三兩朋友，在晚飯後出門散步，大家一邊聊著天，一邊運動，心情好的同時，還鍛鍊了身體，豈不是人生一大樂事！