在不同的季節裡有相對應的養生方式，老話說“白露秋分夜,一夜冷一夜。”還有一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養羞的俗語。都是古人的智慧體現。咱們也知道很多上班族經常忙於工作，對養生方面有所忽視，結果出現亞健康情況，對日常生活和工作造成很大影響。現在咱們就來具體介紹下，白露過後該怎麼去守護身體健康情況？

第一、 注意保護血管通暢

秋季天氣比較乾燥，對於老年人來說血壓容易變得不穩定，加上氣溫忽冷忽熱容易引起心腦血管問題，血管收縮不正常容易造成中風情況。所以得關注血壓變化情況。按照自己體質情況來適當吃些補氣血食物，對於生冷，油膩，辛辣，醃製之類的食品少接觸。

第二、 避免感冒著涼

入秋後早晚溫差比較大。所以注意及時添減衣物，以身體受寒氣入侵。切不可為了貪涼經常呆在空調房裡面，因為對呼吸道健康很不利，肌膚也容易感覺到乾燥。記得要等頭髮吹乾了在去睡覺，以免出現偏頭痛情況。

第三、不要盲目“貼秋膘”

有的人覺得秋季得好好補下身子，就吃很大補的東西，像羊肉，阿膠等。其實過度吃葷食會給腸胃增加壓力，尤其是寒性的肥美秋蟹。建議適當吃些滋陰潤燥的食物，像雪梨，銀耳，百合，小米粥，南瓜，魚肉等。葷素要合理搭配。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單的作介紹，晚上睡覺前不妨用熱水泡下腳，按揉下耳朵和腳底。平時有空記得抽時間去鍛鍊身體各個部位，活動關節提高免疫力功能，其實想要簡單點也可現在躺合適的按摩椅來放鬆下，多種舒適按摩手法緩解肌肉疲勞狀態，全方位守護舒適家居生活。