對於橋本患者我們推薦：最好每天起來都要喝一杯熱檸檬水。

很多人覺得比較酸，就遲遲未行動。

但是，其實這是一種非常優惠又很好的滋養身體和支援身體恢復健康的食物之一。

每天一杯熱檸檬水有哪些好處呢？

（1）肝臟支援

檸檬汁具有淨化功能，能夠保養胃、支援肝臟排毒路徑，在《橋本甲狀腺90天治療方案》中溫茲博士就建議大家每天喝一杯。

並且，如果有服用甲狀腺激素類藥物可以和檸檬水一起服用，因為檸檬酸性有助於藥物吸收。

（2）促進消化

檸檬可以幫助消化，因為檸檬含有助於刺激胃裡消化分泌物的化合物。此外，檸檬汁可以幫助唾液分解食物。

要知道，大多數的橋本患者基本上都存在胃酸偏少、食物消化不良的症狀，這是可以通過長期飲用熱檸檬水得到改善的。

（3）阻止微生物生長

根據一些研究，在檸檬中發現的檸檬素可以幫助預防鏈球菌的積累。鏈球菌是一種導致各種感染和健康狀況的細菌，包括呼吸道和口腔感染。

飲用檸檬水可以幫助阻止這些有害的微生物發展，預防細菌疾病。橋本患者有一部分也有比較嚴重的口腔感染。

（4）有助於防止腎結石

檸檬同時含有檸檬酸和維生素C。

2014年的一項研究表明，維生素C和檸檬酸都有助於分解或阻止某些型別的腎結石的形成。

研究人員得出的結論是：在飲食中加入維生素C和檸檬酸，可以減少未來再次患上特定結石的風險。

熱檸檬水怎麼做？

講了這麼多，那麼這個熱檸檬水應該怎麼做才好呢？

其實，真的非常簡單，每天只要5分鐘就可以做出來了。

材料

檸檬半個、水果刀、破壁機（榨汁機）

操作步驟

1、檸檬切片：

取出一個檸檬，最好購買有機的，如果沒有有機的，那麼，就用小蘇打水浸泡5-10分鐘，減少農藥殘留。

2、檸檬片切小塊：

如果你為了方便，向我一樣是採用迷你型的，就要把檸檬切小點，不然榨汁的顆粒比較大。

如果是家用破壁機那就不用擔心，大小都沒事。

3、放入榨汁機：

將切好的檸檬放入榨汁機，開啟電源，大概1-2分鐘。

4、加入溫水，完成：

將榨好的檸檬加入溫水，口味調節為你適應的（小V比較愛吃酸，所以正常加200ml左右，不要加糖哦），大功告成（是不是很簡單）。

每天一杯檸檬水，用最簡單的行為，換取最大的健康收益。

希望看到我們這篇文章的小夥伴們明天都行動起來。