對於骨質疏鬆，想必中老年朋友都很熟悉，體檢專案中有一項：骨密度檢查，就是用來判斷是否有骨質疏鬆的。

骨質疏鬆早期常無症狀或症狀輕微，因而被稱為 “無聲殺手”，常常被忽略。但隨著病情進展，骨量不斷丟失，骨微結構破壞，患者逐漸會出現骨痛，脊柱變形，甚至發生骨質疏鬆性骨折等嚴重後果。骨質疏鬆性骨折的危害巨大，是老年患者致殘和致死的主要原因之一。據統計，20%的老年人在骨折後的一年內死亡，50%的人從此失去了獨立生活的能力。

隨著人口老齡化日趨嚴重，骨質疏鬆症已成為中國面臨的重要公共健康問題。所以，預防和治療骨質疏鬆非常必要。

那麼如何預防和治療骨質疏鬆呢？是不是就是單純的吃吃鈣片就可以了？

2013版中國居民膳食營養素參考攝入量建議：

成人每日鈣推薦攝入量為 800 mg(元素鈣),50歲及以上人群每日鈣推薦攝入量為1000-1200 mg。

有骨質疏鬆調查報告稱：

即使是在經濟比較發達的上海地區，人均鈣攝入量也在700-900mg/每天。

所以，對於老年人群來說，我們的鈣攝入量是不足的。因此，防治骨質疏鬆，吃點鈣片，一點也不錯！

但是你知道麼，鈣在腸道中的吸收沒有幫手是不行的，這個幫手就是維生素D。

維生素D能促進鈣在小腸內吸收，其代謝產物能促進腎小管對鈣的吸收。當體內維生素D缺乏時，人體吸收鈣的能力下降，血中鈣水平降低，鈣不能在骨組織上沉積，成骨作用受阻，就會出現骨質疏鬆。

所以，補鈣只是其中的一部分，骨質疏鬆需要多個方面的綜合治療，才能達到理想的效果。

首先要調整生活方式

加強營養，建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食；充足日照；規律運動；戒菸、限酒、避免過量飲用咖啡、避免過量飲用碳酸飲料、儘量避免或少用影響骨代謝的藥物（如激素）。

雞蛋，魚類和強化奶。

使用鈣補充劑和維生素D

如碳酸鈣D3（鈣爾奇），骨化三醇（羅蓋全）等。但是服用骨化三醇時需要定期複查血鈣水平，防止血鈣過量。

抗骨質疏鬆症藥物

指南推薦確診為骨質疏鬆症的患者、已經發生過脊椎和髖關節等部位脆性骨折者以及骨量減少但具有高骨折風險的患者，在補充鈣劑及維生素D的基礎上加用抗骨質疏鬆症藥物。通常使用的藥物有阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等。

康復治療

針對骨質疏鬆症的康復治療主要包括運動療法、物理因子治療等。

早在1989年，世界衛生組織就提出預防骨質疏鬆的3大原則：補鈣、運動療法和飲食。堅持運動是防治骨質疏鬆的有效方法 。太極拳、瑜伽、球類運動、徒步旅遊、慢跑、Golf、跳舞、力量訓練是幾種有用的運動方式。但運動要注意量力而行、持之以恆。

此外，骨質疏鬆治療儀是目前臨床上應用比較廣泛的物理因子治療，具有增加骨量、減輕疼痛以及促進骨折癒合等作用。

小結

通過以上介紹，大家已經知道了骨質疏鬆診治的重要性以及防治骨質疏鬆的有效方法，已經發現骨質疏鬆而沒有治療或者治療不規範的患者，建議您到醫院進行規範治療！