兩年前還說著年輕人“花式養生”和“朋克養生”的人們，今天就得糾正一下思想了。

保溫杯裡泡枸杞、保健藥盒隨身帶，已經是普通得不能再普通的日常；就連一邊蹦迪一邊喝菊花茶、一邊熬夜一邊抹眼霜的操作，也不再有新潮的朋克意味。

眼看著養生的年齡範圍從80、90覆蓋到00，從多喝熱水到褪黑素抗糖丸。在層層疊疊的養生方式“後浪”奔湧而來的時刻，泡腳作為一項傳統活動，仍保留著上位圈的地位，堪稱養生界的必殺技。

有人說“多喝熱水”太老套，各種藥丸只是心理安慰，但沒人質疑泡腳帶來的裨益。

生活不易，間歇性泡腳安慰自己

已經過了12點，曉薇仍然沒有睡，因為她還沒有完成每日必做任務——泡腳。

自從上上個月底拿到體檢報告，發現又多了幾個指標不正常，百度到深夜後，她終於下定決心，加入養生大軍。和父母通完電話，曉薇覺得父母一直堅持的每日泡腳是個不錯的養生方式，也決定這樣做。

於是每天，不管到了多晚，曉薇總是拿出半個小時，像現在這樣，腳下泡著腳，手上打著王者榮耀。

現代人產生健康問題的年齡底線越來越低，丁香園和《健康報》社曾聯合釋出過《2019國民健康洞察報告》。報告顯示，96%的公眾表示，自己存在健康問題；九成公眾購買過健康產品。

對應地，把“養生”二字常掛嘴邊的不只是中老年人，年輕人也抓住所有機會為自己續命。

看看今年疫情暴發初期大家的反應就知道了，他們是第一批把口罩戴上、大門不出的人。

關於養生，每個人都有不同的理念和選擇。但說到泡腳，每個愛養生人士都能說上幾句。泡腳，堪稱養生界的萬金油，健康生活倡導的常青樹。

“我偶爾會泡腳，還買過那種中藥泡腳包。至於有沒有用，我不知道該怎麼衡量它是否有用，但是會感覺下半身非常舒服。”

“有時候身體受涼，比如淋雨之後怕感冒，會選擇泡腳……雖然之後確實沒感冒，但我也不清楚是不是因為泡了腳。”

很多人開始面對第一桶泡腳水，都是出於這個想法：雖然不知道具體會有什麼用，但至少身體感覺不錯，沒什麼損失。

泡腳成為“福斯養生方式”，絕不僅僅是因為營銷號的宣傳、相關商家的鼓吹。打鐵還需自身硬，泡腳在養生界，就是有得天獨厚的優勢。

對貧民窟人士來說，泡腳經濟實惠。

不管是對於囊中羞澀的年輕人，還是奉行節儉的中老年人，泡腳都能滿足他們省錢的想法。

泡腳沒什麼工具要求，不需要辦健身房年卡，不需要買昂貴藥品，普普通通一個盆接點熱水就是一個過程。

購物網站上不到40塊錢就能買一套“中草藥包”，上面還寫著“天然好藥”、“越嚴重越好用”。選擇購買這些泡腳包的人，雖然大多數沒有什麼嚴重疾病，但看著廣告上的宣傳語，想來多點藥材總比清水高階。

而還有一些人，吸引他們泡腳的不是經濟實惠，實在是其他養生方式的成本實在是太高了。不是金錢成本，而是精力成本，或者說，心情成本。

有的人褪黑素胡蘿蔔素深海魚油眼霜花了大幾千，那都不是問題，剁手之餘只要想到“為了健康”，就會毫不猶豫；但是要讓大家早睡早起、少吃炸雞，一堆人馬上就會舉著NO NO NO的牌子當場起義。

“工作一天真的太累了，回家就想一邊看劇一邊吃垃圾食品。”

“也不知道對著手機看什麼，但就是不想睡覺，明天一起來，又要去上班，還是晚上有意思，想幹嘛幹嘛，所以不想浪費。”

頭部經紀人楊天真說的“人的自律是有額度的，我已經把全部額度都用在工作上了”，這句話可能也是大多數正處於事業打拼期人們的真實寫照。

時間緊，又想心情好又想養生。還有比泡腳更合適的方式嗎？

早睡早起做不到，膳食均衡會不爽，但是可以一邊泡腳一邊吃燒烤，一邊泡腳一邊打遊戲，一邊泡腳一邊做手頭上的任何事情。

我12點不睡不是熬夜，是因為我要泡腳，這是一種新型健康方式。想到這裡，打遊戲的激情又增加了幾分。

享受著足下的氤氳熱氣，連熬夜玩手機的負罪感都減輕了，double快樂！

花樣眾多，我到底是養生還是被收稅

在下定決心“養生”的年輕人心中，單單接一桶水泡腳，只是最初級的做法，一個專業的愛健康人士，應該發揮泡腳學的一切優勢，達到綜合最佳效果。

清水不夠，要中草藥才更有效。

艾葉、生薑、藏紅花，泡腳三寶安排上。在這一點，子女和父母竟然可以達到思想上的完美契合，家庭聚會上再也不用擔心沒有話題。

每一個對泡腳有過嘗試的“養生人”，幾乎都不止一次在購物網站搜尋過“中草藥泡腳包”的資訊。在商家的宣傳圖片中，“老中醫推薦”、“xxx（明星名字）同款”是高頻詞彙，且大多數藥包的價格都不高，從19.9包郵到39.9，品種繁多，應有盡有。

但大多數人都沒有仔細研究過藥包裡面的藥到底都有啥。比如藏紅花和紅花，雖然都是泡腳藥材界的骨幹精英，卻是兩種不同的東西。

紅花在全國廣泛種植，是常見的藥材；而藏紅花分多個級別，大部分產地伊朗、西藏，同仁堂的價格約每克90～100元不等。顯而易見，29.9元的泡腳包裡，不太可能含有真正的藏紅花。

藥材雖好，但也要真材實料才行啊！

至於工具，塑料盆可不行，木桶和按摩足浴盆得換著來。

泡腳木桶的顯著優點是高且好看，泡腳的時候水能沒過腳踝。

材質更是多樣：雲杉、橡木、香柏木、金絲柚木，各個長得都不同，功能沒差別，但考慮到各種木材花紋壽命不同，還是要精挑細選。

很多人聽聞“橡木桶比較適合做泡腳桶”，收到快遞之後仔細一看才發現是“橡膠木”；買了據說可以用十年的木桶，結果用了三天就因為太重難清洗就扔到角落吃灰。

電子足浴盆為泡腳這一古法養生賦予了更多智慧氣息。但加熱恆溫、水流震動、紅外線足浴盆多型別呈現在眼前，恨不得每種都要來一樣。

糾結了三天最終抱回來一個，但是各種問題又來了：

要插電，還有找電源，太麻煩；足底按摩，的確很舒適，但是放完精油和各種藥材包後，殘留的泡沫和藥渣清洗的工作讓疲憊再度來臨；電子智慧足浴盆一個比一個佔地方，對於獨居青年來說，收納是一個大問題......

廣告說得那麼好，明星推薦那麼勤，為什麼當初沒有告訴我這樣泡一次腳就要花掉一個小時啊！

折騰了半天，最終還是習慣用回自己的簡便塑料小盆，每天勞累後接點熱水，完美。

只有那些用完一次就不再買的精油和藥包，以及堆在角落的龐然大桶，昭示著曾經的熱血購物。

雖然說泡腳大部分情況下都是有利無害，但是再好的事一跟風就容易造成災難。

比如說靜脈曲張患者、有足癬的人群、急性病人，甚至兒童群體，聽聞泡腳是養生良方，高高興興和大家團購了一堆藥包和高階紅外線足浴桶。

但是其中很多人不知道，自己的情況不但泡腳無法改善，還會引發副作用、加重病情。

由於太過舒服而不停加熱水的人們，也應該知道水太燙（通常應在40度左右）、泡的時間太長（通常應該在20到40分鐘）會引起反作用。

養生的意義除了讓人生理和心理更健康，也是幫助人形成良好習慣的一種途徑。畢竟關乎身體，在養生的道路上，還是走得謹慎、再謹慎一些。