一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉。不知不覺中，秋已漸深，雖然白天太陽看起來還是很嚇人，但是沒有那麼熱烈了，早晚的涼意已經漸透了，更深露重。

暑氣漸退自然要開始養生了，不要給自己的身體還在過夏天的錯覺。

民間有“春捂秋凍”這個說法，意思就是春天不要過早的脫掉棉衣，因為有倒春寒，秋天的增加衣服，適宜的涼爽刺激，有利於鍛鍊人的耐寒能力。

這個說法沒錯，但是不適合我們的腳。

人的腳有第二心臟的稱呼，腳上有許許多多的穴位，在中醫上，一些邪氣就是從腳進入人的身體的。

人的腳，關係著肝、脾、腎等重要的器官，腳沒保護好，很容易引起這些器官的正常工作，人體也會產生各種不舒適的感覺，人的抵抗力也會下降，尤其是女性。

當代的很多女性身體都非常虛弱，極易生病，還被醫生診斷的身體有溼寒之氣。因為她們為了美，夏天穿露腰小短裙，冬天穿薄薄的打底褲配短裙，穿拖鞋涼鞋較多。

秋季腳的保健養生是非常重要的，一定要注意以下幾點：

1. 穿鞋

除了廣東廣西海南那些，因為地理的原因本來就比較熱的地方，已經不適合再穿涼鞋拖鞋了，此刻穿透氣的運動鞋，配上薄薄的襪子是最適合的，既保暖又透氣。

尤其是那些冬季腳半天捂不熱的人，在平時一定要注意這點。

2. 泡腳

繁忙的一天結束，回到家弄點熱水泡腳，除了解除疲勞，更重要的是保暖作用。溫度適宜，加兩片姜，溫暖順著你的腳心直奔心臟，比XX感冒靈都暖，長期堅持，不但不會腳冷，身體其它器官也會更健康。

3. 睡覺時的保暖

雖然有時候晚上睡覺還感覺到那麼一絲暑氣，但是腳一定要蓋好，如果你腳一直露在外面，後半夜的寒氣會悄悄從你腳心鑽進去。

4. 適當運動，促進腳部血液迴圈

長時間坐著不動，人身體的血液迴圈就慢，腳自然就冷。穿上舒適的鞋，動一動，跑一跑，也是腳步保暖的方式。

除此之外，大家一定要記住，任何時候都不要光腳在地上走動。腳暖了，人才健康。