你是否容易健忘還老失眠？

對於健忘這個事實，我們通常把問題歸咎於年齡。

但真正損傷我們記憶力的，往往是哪些常年累計下來的壞習慣

引起健忘的壞習慣

01吃太多垃圾食品

吃太多垃圾食品不僅會讓你發胖，還會讓你記憶力下降

02太過於專注一件事情

假如我們太過於專注某件事情，我們絕對會出現“記憶力短路”的情況

03飲酒過度

比起適度飲酒的人，酗酒者會提早六年出現記憶衰退的現象，不僅如此，短時間內酗酒也會使你記憶力下降

04過度使用社交軟體

長時間使用社交軟體，會使大腦不斷接受資訊，卻沒有一個緩衝期去處理資訊，這樣的行為，也是記憶力衰退的誘因之一

05睡眠不足

長時間睡眠不足會引起腦細胞死亡，還會增加患老年痴呆的風險

06吸菸

吸菸會引起大腦供氧不足，從而損傷記憶力

今日推薦簡單又好做的泡酒

五味子酒

讓你改善失眠健忘，同時還補氣補血

【原料】五味子、養生泡酒專用酒按照1：10的比例進行配製

【製作】五味子粗碎，放入養生泡酒專用酒。每日振搖1~2次，密封浸泡15日，去渣留液即可飲用

【養生】益氣補血，針對失眠健忘養生

【用法】飯後飲用，每日3次，每次20~30ml

【注意】容易拉肚子，易上火等不易服用

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