大自然講究陰陽平衡，人體也是一樣，身體內的陽氣與陰氣相互制約，相互作用，才能夠有一個好的身體條件。

但是，現在人們會有諸多的不良習慣，從而損耗掉體內的陽氣，誘發諸多疾病的發生。這也就是為何生活條件越來越好，人卻越來越虛的原因。

那麼，生活中哪些習慣會損耗掉體內的陽氣呢？

1、經常久坐不動

經常保持一個姿勢不動，陽氣極其容易流失。

陽氣的產生是需要在氣血的推動下，只有人體在活動的時候，血液才能夠正常迴圈，身體的各項技能才能夠正常運轉。

然而，現在人們因為工作等因素一坐就是一天，回家也懶得動，就躺在沙發上玩手機，長久下去就會加速陽氣的流失，影響到身體的健康。

因此，想要護住體內的陽氣，最好平時動起來，沒事的時候活動一下雙手雙腳，或下班之後進行慢跑、健身等。

2、喜歡喝冰鎮飲品

在高溫的季節若能喝一杯冷飲還是十分愜意的。

但是，現在人們無論是春夏秋冬都喜歡喝冰鎮的飲料，而經常喝冷飲會加速體內陽氣的流失，並且還會抑制體內陽氣的生成。

另外，長期喝冷飲會損害到腸胃的健康，脾臟的功能也會受到損害，體內的水溼也就無法得到運化，也就會抑制體內陽氣的產生。

因此，對於經常喜歡喝冷飲的人來說，夏季偶爾喝一兩次就可以，不要經常喝，否則會危害到身體的健康。

3、喜歡抽菸和飲酒

抽菸喝酒不僅是對於男生而言，現在許多女生也會抽菸喝酒。

經常抽菸喝酒會加重體內溼邪的產生，而溼邪較重就會損害到體內陽氣。

煙中含有大量的有害物質，長期抽菸就會加速身體有害物質的產生，從而會影響到體內陰陽的平衡。

酒經常喝會損害到肝臟的健康，而肝臟是人體主要的排毒器官，若肝臟受損也會損害到體內的陽氣。

因此，對於喜歡抽菸喝酒的人來說，應及時戒掉，這種有損身體的行為，切勿再做。

4、經常喜歡熬夜

身體各個器官都需要休息，只有充足的睡眠才能夠維持身體的正常運轉。

但是，有些人非常喜歡熬夜，熬夜會損害到身體的健康，並且會加速體內陽氣的流失。

因為夜間寒氣比較重，此時熬夜會導致大量的寒氣入侵到人體，寒氣較重就會抑制到體內陽氣的生成。

長時間的熬夜會影響到身體內分泌的環境，體內的毒素也就會排洩不出去，也就會損害到體內的陽氣。

因此，平時最好改掉熬夜的習慣，儘早休息，這樣才有利於體內陽氣的生成。

體內寒氣較重，陽氣不足，身體會有以下表現：

① 渾身無力，比較虛，特別容易疲勞；

② 手腳冰涼，渾身怕冷，小肚子摸起來涼涼的；

④ 女性月經容易推遲，有血塊，經常性的痛經；

⑤ 腿腳特別容易浮腫，眼皮也會浮腫；

⑥ 下肢容易無力，痠麻，易犯腰痛

一旦佔有2個以上，就需要提高警惕了，補充陽氣日常做好4件事

1、多運動，動能生陽

平時沒事的時候多運動，可以讓全身的血液迴圈起來，能夠促進骨骼的生長，有助於調節體內各個器官的平衡。

經常運動能夠促進體內陽氣的生成，加速體內寒氣的排出，有利於體內陽氣的升發。

但是，需要注意的是，不要運動過量，過量會損害體內的陽氣。

2、早入睡，補充陽氣

想要有充足的陽氣，就需要保持精力旺盛，而前提就是有一個好的睡眠。

人體內的陽氣隨著自然界的變化而變化，若經常的熬夜就會損耗陽氣，因此，平時儘量早點睡覺，補充好睡眠，人才會有精神。

3、穿衣飲食"暖"，不傷陽

平時穿衣服一定要保暖，不要過於貪涼，特別是在夏季，經常吹空調，就會加速寒氣入侵人體，損害體內的陽氣。

對於喜歡穿露臍裝的女性來說，最好在辦公室內放一件衣服，用於護住腰部。

4、常暖背，能生陽

人背屬陽，經常晒背能夠促進身體內督脈的迴圈，加速體內陽氣的生成，因此，平時沒事的時候，可以多晒晒背部。