內臟有五，肝臟佔一，作為同等重要的肝臟，雖然肝臟負責著排毒、分泌膽汁、儲血等強大功能，但同時，肝臟也非常脆弱，脆弱到一些不良習慣，就會誘發肝病，而在肝病之中，肝硬化階段最為重要，因為肝硬化如果再次惡化，就會誘發肝癌。

肝硬化，簡而言之即肝細胞壞死後，肝臟彈性下降變硬，導致肝功能下降，且容易引發其他疾病。因此，多關注肝臟健康，一旦出現肝硬化的症狀，請及時檢查，避免肝臟病變。

"晨起"出現這4個症狀，或是肝硬化前兆，一個不佔，就偷著樂吧

1、小便濃黃

肝臟健康的人，尿液是沒有顏色或呈現淺黃色的，如果清晨起床小便時發現尿的顏色變成濃黃色，此時就要注意，這很有可能是肝臟受損，導致黃疸出現。

體內膽紅素的分解和轉化都離不開肝臟，如果肝臟受損，膽紅素將無法及時代謝，當體內膽紅素含量達到一定程度時，就會從沉積在尿液中，這就是尿黃的原因。

2、牙齦出血

偶爾牙齦出血屬於正常現象，因為很有可能是因為上火到所致，但當你頻繁牙齦出血，這時要注意了，很有可能是肝臟受損導致的牙齦出血。

正常來說，體內的凝血因子和抗凝因子是保持平衡的，但肝臟受損後，合成的凝血因子就會變少，導致身體有些部分出血，而牙齦出血則是其表現之一。

3、身體乏力

經過一夜的睡眠，早晨起床時精力是比較旺盛的，但若是起床後卻感到疲勞、乏力時，此時就要注意，這很有可能是肝臟受損所導致。

人體肌肉與神經，離不開糖原，而糖原則需要肝臟合成，當肝臟受損後，合成糖原就會變少，導致肌肉和神經也出現執行障礙，身體就會感到疲勞乏力。

4、口臭

愛吃大蒜、不刷牙、口腔疾病都是導致口臭的因素，但這些口臭都可以短時間解決，而有一種口臭是短期無法解決的。

那就是肝病引起的口臭，肝病引發的口臭的氣味不僅明顯而且獨特，就是壞雞蛋和壞水果混雜在一起的味道，即使刷牙後這個味道依舊濃烈。

膽髒受損後，代謝能力將大幅降低，蛋氨酸會生成更多氨氣和甲基硫醇，這是氣味很重的兩種氣體，它們會隨著口腔排出，從而導致口臭嚴重。

肝硬化之所以越來越多，離不開這3種食物

1、鹹菜

鹹菜有很多種，例如：鹹蒜瓣、鹹白菜、鹹豆角等都屬於鹹菜，鹹菜不僅便宜，還易下飯，這成了很多人的飯桌食物，殊不知，過多食用鹹菜會損害到肝臟。

鹹菜是醃製食品，醃製過程時會產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽進入人體後會轉變成亞硝胺，而亞硝胺是有毒物質，很容易導致肝硬化。

2、油炸食品

油炸食品的美味，深受大家的喜愛，偶爾吃一兩次，並不會損害身體健康，但如果長期食用，這付出的代價確實你所不能承受的。

因為油炸食品含有大量脂肪，不僅容易導致身體變胖，而且會阻礙肝臟新陳代謝，誘發肝病。不僅如此，很多商家使用的油都是老油，老油會產生有毒物質，比如苯並芘，它會破壞肝細胞，誘發肝硬化。

3、酒類飲品

在現在生活中，人們的喜怒哀樂，應酬、聚會、K歌總是離不開酒，有人說少量飲酒有助於健康，殊不知，酒已經被世衛組織，列為一級致癌物。

酒裡有酒精，酒精裡有乙醇，乙醇經過人體會變成乙醛，而90%的酒精都需要肝臟進行代謝，長期喝酒，很容易誘發酒精肝、肝硬化，甚至是肝癌。

那麼，我們該如何預防肝硬化呢？

1、 健康飲食

俗話說"病從口入"，80%的疾病都是吃出來的，有損肝臟的食物儘量要少吃，多食用穀物，如：黑米、糯米、高粱等粗糧，肉食多以魚肉、牛肉為主，蔬菜多以芹菜、茄子、菠菜為主。

2、 多喝茶

肝不好，不易吃藥，因為"是藥三分毒"，毒素最終還是由肝臟進行代謝，此時不妨多喝一些養肝茶，幫助肝臟新陳代謝，快速排出體內毒素。