在生活中，如果隨便問一個小孩，什麼東西最傷肺，他的答案應該都是香菸。但很可惜，連小孩都明白的道理，很多大人卻還沒有意識到。抽菸對我們肺部的傷害極大，主要是因為煙霧中有很多有害物質，會通過呼吸進入呼吸道，吸附在我們的肺部，刺激肺臟。

但是，在很多臨床病例中，很多從來都沒有吸菸史的人，肺卻“傷痕累累”，這是怎麼回事呢？

4種常見食物，或許比抽菸還傷身，很多人還在吃，早知早改

冷飲

現在溫度越來越高，很多地方的氣溫已經直逼40攝氏度，在這種天氣下，冷飲也一躍成為大家最愛吃的榜首食物。確實，在炎熱的夏天，來一根冒著涼氣的雪糕，別提多痛快了，加上各種冰鎮飲料，怎麼說都是夏天的專屬味道。

但是，在吃冷飲的時候，稍微解解饞就好了，可別吃太多，因為食用過量的冷飲會刺激我們咽部的粘膜，容易誘發急性咽炎。很多人在吃完冷飲後會感覺喉嚨發乾或者出現咳嗽的症狀，其實這也是肺部受到刺激的表現。

辛辣食物

中國很多地區愛吃辣是出了名的，像重慶、四川等川渝地區，不會吃辣的人是要受到嘲笑的。也有一些朋友覺得吃辣開胃，在感冒的時候吃點帶辣味的食物，可以發汗。其實，“無辣不歡”並不是健康的飲食理念，反而會損耗我們體內的肺氣和陰氣。

醃製食物

很多地區都有醃菜的習慣，不僅會醃白菜、蘿蔔等蔬菜，還會醃製臘腸、火腿等肉食，而這些食物一直以來也深受大家歡迎，作為餐桌上的“點睛之筆”，醃製食物在人們心中的地位也居高不下。

但是，這些食物中大多都含有過量亞硝酸鹽，這種物質對肺部健康不利，因為它會影響我們呼吸時換氣的工作，從而降低肺活量，損害肺臟健康。

油炸食物

有段時間炸雞配啤酒非常火，很多人都躍躍欲試，其實很多人在日常生活中，經常會吃一些油炸食品。有些人早上會吃油條，中午點的外賣裡有炸雞塊，晚上再吃點薯條、炸丸子，這一整天都被油炸食品承包了。

但這樣吃的危害也顯而易見，很多人在吃了一段時間的油炸食品後，都會出現痰多的症狀，其實這就是肺部在給你提示了，肺部受到了極大的刺激，髒東西太多，需要通過分泌痰的形式來排出部分毒素。

除了以上4種食物以外，像含糖量過高的食物以及濃茶、咖啡等飲料，都是對肺臟健康有威脅的食物，平時要儘量少吃。

很多人都覺得養肺很難，其實恰恰相反，相比於對其他器官的保養工作來說，養肺就輕鬆多了。因為大多時候，肺部受傷是因為我們一些不恰當的習慣，比如抽菸、經常在馬路附近運動、出入粉塵多的環境等，改掉這些習慣，你的肺就好了大半。

其次就是通過食療的方式來養肺，平時多吃百合、白梨、蓮藕等潤肺的食物，按時喝水，堅持下來，你的肺就有可能恢復健康。希望大家都能做到。