隨著現在生活水平的提高，人們的生活品質越來越好了。所以，人們對自身的衛生條件也要求的越來越高了，無論南方還是北方，也不管是春夏秋冬，人們在忙碌完一天的工作之後，回到家就喜歡衝個熱水澡，不僅可以緩解一天的疲勞乏力，並且還能緩解一下精神壓力。讓人們可以在忙碌之後，得到一個徹徹底底的身體放鬆，可以提高睡眠品質，保證第二天精神飽滿。

然後，對於男性朋友們來說，一般情況下，他們洗澡都是不太注重細節的。現在淋浴頭下，衝一衝，覺得差不多就行了。但是，這種情況下，一般還是有很多汙垢還是沒有沖洗乾淨的。如果一直得不到很好的清洗的話，那麼時間長了，就可能會影響男性朋友們的身體健康狀況。所以，建議各位男性朋友，在洗澡的時候一定要多多注意細節才好。

其實，在洗澡的時候多注意這兩個地方，不僅可以增強腎臟功能，並且還可以幫助男性朋友們自己，讓他們變得更加強壯。

第一個：腰骶部

有醫學知識的人都知道，腎臟位於我們的腰部位置。所以一般情況下，當我們的腎臟出現相應的功能障礙時，便會有一些症狀體現在腰骶部，從而提醒我們需要注意了。當我們的腎區也就是腰部有疼痛感的時候，有可能是腎臟在給我們發出的訊號，很有可能是腎功能出現了問題。

如果我們想好好保護一下腎臟的話，我們每天洗澡的時候，可以順便來多照顧一下我們的腎臟，一些必要的清醒後，可以來一個腰部的自我按摩，剛好加上水的溫度，可以起到很好的按摩效果。在使腰部的血液迴圈加快的時候，同時也是在增加腎臟的血液流量，讓腎臟得到充足的血供。每天做一次這個按摩，可以大大提升腎臟的功能，對腎臟的好處很大，所以，男性朋友們在洗澡的時候不妨試試哦！

第二個：雙耳

中醫上講：肝開竅於目，腎開竅於耳。中醫認為，我們的雙耳是雙腎的一個外在表現方式。所以，建議各位男性朋友可以在洗澡的時候也順便清洗一下我們的耳朵，也並不是經常需要清醒，差不多兩三天來一次清理就好了。

不過，有很多人擔心在用水沖澡的時候，可能會有水進去耳朵，所以大多數時候害怕引起中耳炎而特意避免不沾水。其實，我們可以用把棉籤沾溼，然後再進行清理也是可以的。在用溫水浴洗澡的時候，我們可以給雙耳做一個按摩，加速一下耳朵的血液迴圈，不僅能提升我們的聽力功能，並且還可以間接地來調節我們的腎臟功能，腎臟好了，男性朋友的身體才夠強壯。

除了在洗澡的時候做耳部的按摩之外，我們也可以在早晨起床後，給耳朵按摩按摩，不僅讓我們感覺到神清氣爽，提高精氣神，同時也能增強我們自身的免疫力，讓腎臟的功能越來越好。所以，建議各位男性朋友，如果想讓自己的腎臟好的話，一定要在洗澡的時候多按摩自己的雙耳哦！

男性朋友們如果想要讓自己的腎臟功能不衰的話，建議多做以下幾件事情：

1、勤按揉自己腰和雙腳

臨床經驗非常豐富的中醫大夫講，腎臟有一個原穴，名叫太溪穴，位於足內踝的後面，經常按揉此穴對於固定腎氣有一定的功效。另外我們經常用溫水洗腳泡腳的話，不僅僅能夠加速血液迴圈，並且還能夠緩解壓力，對睡眠有很大的幫助作用。

2、睡眠充足

研究表明，充足的睡眠不僅可以保障提高自身免疫力，緩解一下壓力，並且還能生化體內的氣血，對腎有一定的保護作用。特別是對於年輕人來說，一定要注重這個問題，不能等真氣耗盡髒氣虧虛的時候再注重保養，那樣的話，就稍微有一些不太能夠保持腎臟健康了。

3、多吃桑葚

我們都知道，桑葚裡含有大量的營養元素，比如鋅鐵分物質，不僅僅美味解饞並且還墨子美容養顏，補充身體必須營養成分！並且，桑葚本身外形長的很像人體內的腎臟，根據吃什麼補什麼的原理，多吃桑葚對男性朋友們的腎臟功能是很有幫助的。並且桑葚還能使人延年益壽，所以，大家可以嘗試一下！

親愛的讀者朋友們，你們了解清楚了嗎？