胖人的脂肪主要長在皮下，而瘦人卻可能“胖”在血管上。

食物中的三大營養素是蛋白質、脂肪和碳水化合物，它們為人體提供必需的能量，當這些營養成分過剩不能被完全利用時，就會變成脂肪存積在身體中：

存積在皮下就是肥胖；存積在肝臟中就是脂肪肝；存積在血管壁上就是動脈粥樣硬化。

所以，當身體內的脂質長在血管壁上的時候，有可能您外表看起來不胖，但是您已經屬於心腦血管疾病的高危人群了。

血管“胖了”的原因在於痰瘀互阻，從而導致血脈不通。過食肥甘厚味，使得水谷精微不能在體內正常運化，不能生成人體的氣血津精，在體內瘀積成痰濁，痰入血管就變成了血濁，沉積在血管壁上，導致痰瘀互阻、心脈不通，出現胸痺、心痛，也就是現代醫學常說的冠心病。

讓血管“變胖”主要的因素有兩個：

1.飲食熱量高。

瘦人A愛吃素一點的食物，比如腐竹、蘇打餅乾、雞蛋黃、炒榛子等碳水化合物為主。胖子B吃鴨血、豬瘦肉、雞翅、蒜腸等肉類食物，結果沒想到最終進食熱量，A比B高了幾倍。素食碳水化合物較高，碳水過剩也會轉化為脂肪在體內堆積，影響血脂。煎炒烹炸的素菜熱量會翻好幾倍。日常生活中除了注意肉類脂肪的攝入量，也要控制碳水化合物的攝入，做菜越簡單越好，涼拌和蒸煮是較為健康的烹飪方式。

2.不愛運動

血脂高的人，大多不愛運動，導致脂肪堆積。心屬陽，陽屬動，陰陽互補，我們在白天要有足夠的運動，夜間要有充足的睡眠，陰陽協調，身體才能健康。

我們怎麼通過飲食管理和運動，去控制血脂，不讓血管“變胖”呢？

1清血消濁茶

【藥材】生山楂10克、決明子10克

生山楂有消食、化濁、活血的作用；決明子有去脂、降濁的作用。適合血脂高人群，預防心血管病；血脂目前還不高，但是屬於高血脂的高危人群也可以飲用，預防高血脂。

【用法】大便不通加瓜蔞仁10克，高血壓患者加菊花10克，糖尿病患者加石斛10克，冠心病患者加紅花3克，煎煮代茶飲即可。

2健心健康操

89歲的康爺爺打太極拳已經打了二三十年，本來有三高的問題，但通過多年的鍛鍊和飲食控制，緩解了血糖高和血脂高的問題，血壓也逐漸趨於平穩。也可通過練習打花棍、踢毽子等傳統運動，也去除了身體的一些病痛，變得越來越健康，正是應了那句話：運動真的是長壽的良方！