現在中國人民生活水平越來越高了，人們也越來越重視自己的身體健康，開始了保健，購買大量的保健品，而保健品有沒有效果我們就不得而知了，真正會保健的人早就不吃保健品了，讓我們來看看他們是如何保健的。

一.睡眠是人體所必須，充足的睡眠，自然能保證身體的健康，但是有一點必然要注意，並不是睡得越多越好，而是要針對自己的心情、生活、工作等等方面的結合，達到高品質的睡眠，才會是大的健康保證，也有一些人，雖然是平時睡眠時間很多，但是工作上，仍然沒有精力，也或者是身體也有一些不健康的特徵，所以這也要注意。

二.運動是需要在活動要適量，不能突然的劇烈活動，往往有一些人群，平時不活動，突然想到了活動，就到戶外一次性的大量活動，這樣是有傷於身體的，活動，也是要和工作型別相結合的，有些工作本身也就是活動，自然在活動上，就要減少，即使是活動，也要慢慢的活動量。

三.補硒什麼事硒元素呢，硒元素可以預防40多種慢性疾病以及200因慢性疾病產生的疾病。而中國72%的地區是缺硒的，缺硒人數多達9億人，所以補硒刻不容緩，但是硒又不能在體內自動生成的，所以我們只能通過食材來補硒。

富硒姐姐富硒雞蛋擁有普通雞蛋的7被硒含量，腦黃金是普通雞蛋的3倍，膽固醇相當於普通雞蛋的1/2，每天只需兩每雞蛋就能補充人體每天需要的硒元素，大家趕快行動起來吧