今天我們來說一個

人人都做過

但是又難以啟齒的話題

憋尿

有可能是工作性質使然

有可能是忙到沒時間

還有可能是因為

懶

可是你知道嗎

腎臟是很脆弱的

長時間憋尿

對腎臟的損害很大！

這不是危言聳聽

我們來說說為什麼

人一般有了尿意就需要排尿

如果憋著不尿的話

時間久了會導致膀胱的壓力反射

出現紊亂

這樣十分容易引發尿液的返流

而尿液是有毒性的

重新返流回腎臟

長此以往會誘發腎盂腎炎

我們平日裡吃進肚子裡的鹽

95%是由腎臟代謝掉的

如果鹽吃多了

腎臟承受的負擔也就加重了

而且鹽中的鈉會使得人體的水分排不出去

都積存在體內，會引起水腫

腎臟的負擔因此也就更重了

再者，亂吃藥的話

也是給腎臟憑空增加負擔

是藥三分毒，藥吃下去會通過血液走遍全身

然後又要通過腎臟的過濾把藥的毒性代謝掉

這樣就會增加腎臟的代謝負擔

甚至可能會引起腎衰竭

腎病的早期訊號有提示

尿液色澤的改變。正常人的尿液是透亮無色的，如果飲水量少的話，會發黃。而如果腎臟出現病變的話，會出現蛋白尿和血尿的症狀，有的患者尿液的顏色呈現洗肉水樣。而有些人的尿液則變得十分渾濁。

尿量出現異常。如果沒有大量喝水或者服用利尿劑，尿量達到每天2500毫升以上的話，那通常是腎小管間質受到了損害。

夜晚的尿量大於白天尿量。那就是腎臟的濃縮功能出現了問題。反之尿量如果每天少於500毫升的話，那是腎功能受損的典型表現。

如何保養腎臟

保持小便通暢

只要小便通暢，色澤正常，那就說明腎臟的代謝功能正常，小便不通暢的話，往往會誘發腎盂和腎炎。因此要多喝水，而且不能用飲料代替白水。

防止尿路感染

尿路系統一旦出現病變，有可能會影響和威脅到腎臟的健康。因此，日常生活中要保持尿道的清潔衛生，不能被病菌感染。

不胡亂吃藥

藥物的代謝都是腎臟在進行，如果不按醫囑胡亂用藥，腎臟不堪重負，嚴重的可能會導致急性腎病的發生。

忌嘴

脂肪過高和鹽分過高的食物，都會給腎臟帶來很大的負擔，日常生活中要合理膳食。

腎臟作為代謝器官

過濾和排毒的作用很重要

因此日常生活中

對腎臟好一點吧