除了最普遍的心腦血管問題，老年人群最常見的還有消化系統的一些問題，需要自我調理，要注意。

特別是步入老年期後，消化功能也會減弱，胃腸道功能減退，容易發生消化不良。

1、為什麼老年人群容易消化不良

隨著年齡的增加，人體的各個系統功能都在減退，消化系統自然也不例外，自然吸收營養的能力在減弱。

據資料顯示，平均每4個老年人中就有1個消化不良患者，具體有這幾個方面：

首先，老年人的牙齦萎縮，所以咀嚼食物的能力不足，導致食物未經充分咀嚼就進入胃中；

其次，老年人消化道黏膜、腺體均在萎縮，也就是分泌的消化食物的酶減少，不足，這樣一來，一些成分，比如澱粉，脂肪等不能充分分解，從而就會產生消化不良症狀；

再者，胃腸道平滑肌纖維萎縮，彈力減弱，也就是我們常說的胃動力減弱，不能正常蠕動，從而導致積食，不容易餓。

2、老年人消化不良的症狀

老年人消化不良比較典型的表現主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等，這些症狀可以單獨出現也可以幾種症狀同時出現。

簡單解釋一下其中的幾種表現，便於大家理解， 早飽是指進食後不久即感覺飽腹感，以致於吃的食物明顯減少。

上腹脹多發生於飯後，有些人呈現持續性進餐後加重，就是一點點的加重而不緩解，早飽和上腹脹常伴有噯氣，噁心和嘔吐並不常見。

不少患者同時還伴有失眠、焦慮、抑鬱、頭痛、注意力不集中等精神症狀 。

3，老年人消化不良這樣做可以改善

1、注意主食的攝入要合理。主食是種“天然消化藥”，我們常吃的米飯、麵條等主食屬於細糧，易被消化，有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，還可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。

2、晚飯不宜過晚。如果晚飯吃得太晚，不然準備睡覺的時候，你的胃還沒有工作完，自然食物沒有消化，睡眠品質往往不好，容易失眠多夢。

3、保持良好的飲食習慣和心態。如吃飯八分飽，少量多餐，幫助胃腸道減輕負擔，中醫認為，憤怒、憂鬱等不良的心理狀態影響胃腸運動，久而久之，便會發生消化不良。

4、及時補修牙齒或者帶假牙。整修好牙齒，吃飯咀嚼就方便許多，食物經牙齒咀嚼充分，也減輕胃腸道的負擔。

通過以上的介紹，我們知道了老年人平時生活中應該注意哪些方面，預防消化不良，平時還要注意合理的休息，適量的運動，有助於消化，家裡有老人就要開始積極預防起來。