你是否還在飽受前列腺炎的折磨？尿急尿頻尿不盡，還有性功能障礙等等,嚴重影響工作與日常生活。那麼如何緩解前列腺炎呢？穴位按摩也可有效緩解前列腺，常常按摩腎俞穴、命門穴、列缺穴等穴位，可讓你輕鬆擺脫前列腺炎所帶來的煩惱！

那麼這些穴位在人體裡的哪個部位，我們又該如何按摩呢？別急，讓小編來告訴你！

腎俞穴

腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，後正中線旁開約1.5寸的地方。腎俞穴在臨床上經常被用於治療泌尿生殖系統疾病，如遺尿、遺精、陽痿等。中醫認為按摩腎俞穴有益腎助陽，強腰利水的功效，這對於緩解前列腺炎症狀很有效。

按摩腎俞穴的手法：

第一步：要搓熱掌心，搓熱掌心後，把兩手放到腎俞穴上

第二步：掌心在腎俞穴上做擦的動作，一上一下的擦動，通過擦的動作可以讓你的腰部的腎俞穴位發熱，而且是從裡面往外發熱

注意事項：腎俞穴是不能敲擊的。特別是有腎病，腎積水的患者，如果敲擊會加重病情的！

命門穴

命門穴位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。約與肚臍在同一水平處，與腎俞穴水平。命門穴的作用很大，除了能夠治療腰痛、骨質疏鬆和腎臟疾病，對男性的遺精、陽痿和早洩都有很好的治療效果。

按摩命門穴的手法：

第一步：按摩命門穴左手食中無名三指肚搓，會有灼熱感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓熱後，再沿尾骨搓到命門穴，再搓5分鐘。

第二步：用掌心對著命門摩擦，以感覺發燙為度，最後用力點按命門穴3~5次。

第三步：用中指尖按於命門穴，由輕而重的揉按，每手40~60次，再手握空拳橫擦，每手40~50次。

列缺穴

列缺穴位於手腕的內側，教大家一句簡單的歌訣可以找到這個穴位，“兩手交叉食指盡”，雙手虎口相對而握，上面一手的食指在另一手的腕部橈側伸直，食指尖下面即是。列缺穴具有清熱利溼、調理膀胱功能的作用，可用於治療遺尿、小便熱、尿血、陰莖痛等膀胱陰部疾患。

按摩列缺穴的手法：

1.揉法：用拇指指端揉動列缺穴

2.按法:用拇指指端按在列缺穴處，逐漸用力，做深壓捻動。

3.推法：拇指指端按在列缺養生處，有節律而緩慢均勻地推動。

前列腺穴位按摩能促進前列腺血液迴圈、腺體排空、引流，但需要注意的是急性細菌性前列腺炎患者禁用，以免感染蔓延到其他部位。患者如行前列腺按摩治療，注意用力不宜過大，每次按摩時間不宜過長，每週按摩一次。

相關文獻：

[1]植物精油穴位按摩對慢性前列腺炎影響的臨床觀察[J]. 上海中醫藥雜誌. 2017(07)

[2]慢性前列腺炎的中西醫結合護理[J]. 張華,盧恆. 中醫臨床研究. 2017(12)