近年來各種癌症的高發病率和高死亡率讓人們“聞癌色變”，社會上各路專家也紛紛站出來支招，鼓勵大家多吃某種食物，可以防癌；或者做某件事情可以致癌等等。那麼，哪種說法才最靠譜，各家言說該信誰呢？

防癌底線一，避免吃燙食，生活中很多人喜歡吃燙食，比如說喜歡吃剛出鍋的湯菜，或者是喝燙茶，其實經常吃燙食，很可能會誘發癌症，比如說口腔癌、食道癌、胃癌等。

因為經常吃燙的食物，這些熱燙的食物，會對身體很多部位進行反覆刺激，進而可能會造成這些部位細胞發生癌變，進而就會使你患上癌症。

所以說，生活中要避免吃太燙的食物，只要將食物保持溫熱就好。

防癌底線二，不要長期熬夜，現在的人都養成了一種惡習，就是在睡覺之前，不看手機不睡覺，而在睡前看手機，容易造成大腦過度興奮，進而會使你越看手機越睡不著，這時就可能會使你熬夜。

而長期熬夜，不利於身體內器官的修復，甚至可能會誘發不同的癌症，比如說肝癌，是最容易出現的。所以說建議每天晚上10點準時上床睡覺，每天睡眠時間不低於8小時，如若只是偶爾熬夜對身體影響小，但長期熬夜就不行了。

防癌底線三，儘量避免久坐，現在的人越來越懶，很多人都不願意運動，覺得太過於疲累，尤其是對於一些年輕人來說，由於白天工作時大部分時間都是坐著的，等到晚上回家之後，也依然不運動一直坐著。

其實長期久坐不僅容易造成身材肥胖，還會造成身體內各器官運轉遲緩，也容易造成身體器官發生病變，也有癌變的可能。

所以想要遠離癌症，希望你能夠每天進行適量運動，避免長期久坐，提高身體素質，提高身體的抵抗力和免疫力。

防癌底線四，不抽菸少喝酒，對於抽菸來說，是有百害而無一利，而且長期抽菸，會加大你患癌的機率，比如說口腔癌、支氣管癌、肺癌等。

相對於抽菸來說，喝酒對身體的傷害稍微輕一點，如果能做到適量飲酒，反而可能會起到一定的養生功效，但如若是過量飲酒，甚至是酗酒，那麼就會加大你患癌的機率，比如說胃癌、腸癌、肝癌等。

文章結尾：要想遠離癌症預防是關鍵，如果等到患癌之後，再補救也可能來不及了！有關於抗癌防癌，你是否還有更好的建議，歡迎在下方評論區留言，大家也可以關注小編，每天會給大家分享一些健康知識。