九月的來臨意味著涼爽的秋天也隨之到來，送走了炎熱的夏季，涼爽的秋季除了帶給我們舒適的溫度，季節的更替同樣會給我們的身體帶來一些其他的問題，那麼，在夏秋季節更替的時候，我們的身體容易出現哪些毛病呢？

1、腹瀉拉肚

腹瀉拉肚可以說是這個時節裡最常出現的毛病了。由於換季之初氣溫變化還未明顯，許多地方甚至會有秋老虎的現象。

因此不少人還會保持著夏季時節的飲食習慣，比如刺激性食物，冷凍的冰淇淋等等，這些食物對於腸胃的刺激較大。而換季時分，雖然白日的溫度變化不大，但是晝夜的溫差已經出現，因此，如果不加以注意，很容易導致著涼，腹瀉的問題，也就隨之出現了。

2、傷風感冒

傷風感冒在這個時節裡也很是常見，主要原因是因為早晚的溫差較大，而且經過了一個夏季，人體能機能的損耗不小，抵抗力的下降也容易導致人患上傷風感冒。

因此，在換季時節就需要注意身體的保暖，以及一些溫補的食材進補身體了。

3、 慢性支氣管炎

這一病症通常是由病毒或者外界刺激引發了炎症，進而發生的。換季時的溫度變化，也是引發這一病症的原因。

那麼，面對這些毛病，我們應該如何預防呢？

01注意休息

增加睡眠的時間，早睡早起，順應季節的變化來調整身體的作息。

02多加進行戶外運動

如慢跑，散步，騎單車等等，注意在運動時不需要過大能量的損耗，只需要保持輕微出汗的狀態即可。同時可以增加有氧運動以及戶外運動，促進血液迴圈，保持人體內的旺盛代謝。

03注意防晒和保溼

秋季的Sunny雖然不像夏季那樣的毒辣，但是同樣要注意做好防晒，此外，由於降水的減少以及溫度的變化，氣候會變得乾燥，要注意多飲水，保持室內溫度的溼潤等，日常可以通過飲用冰糖雪梨，或者是蜂蜜水來保持體內的水分。

04調整飲食結構

夏季時人們多愛吃生冷，到了秋季，則需要注意溫補身體了。一些潤肺的食物應該是秋季時分的首選。

比如芝麻，蜂蜜，雪梨等等，秋季時豐腴的魚蝦也可以適當的進食，但是要注意的是，在進食海鮮一類的食物時，要注意適量，避免進食過多導致身體過於寒涼。