柿子是秋天即將上市的水果，很受大家的喜歡，因為柿子的顏色非常好看，吃起來也非常美味，很多人都喜歡吃柿子。柿子的營養價值也非常高，所以在秋天吃柿子很適合，所以今天我們就來聊聊柿子這種食材的食用及禁忌。

1 改善視力

到了秋天，天氣慢慢的變涼了，這個時候的溫差變化很大，白天的時間在變短，晚上的時間會佔更多，很多人就容易發生視力問題，可以多吃富含維生素的水果，尤其是胡蘿蔔素。柿子中的胡蘿蔔素是非常多，在體內可以轉化為維生素A，可以保護眼睛，所以對於一些視物模糊或者視力下降的朋友，可以適量吃一些柿子。

2 潤肺緩咳

第二個就是潤肺了，柿子含有很多的維生素，且非常甘甜，可以清肺熱，因為秋天容易乾燥這個時候很多人會出現咳嗽，乾咳的情況，這個時候吃柿子可以潤肺清咳，對這類朋友是非常有好處的。秋季乾燥，大家也要做好預防感冒的措施。

雖然柿子有很多好處，但也有一些人是不能吃柿子的，以下3種人就要少吃柿子了，大家要注意起來，日常生活中儘量避免大量食用柿子。

1 患有糖尿病的人群

患有糖尿病的朋友要少吃柿子，因為柿子非常甜，並且含糖量非常高，屬於高升糖指數食物。如果血糖本身高或者患有糖尿病的朋友，大量吃柿子極有可能對病情不利，增加併發症的風險。一些柿子做的柿餅也要少吃。

2 脾胃虛弱的人群

如果腸胃虛弱的話，也要少吃柿子，腸胃比較虛寒的朋友吃柿子容易加重虛寒的情況，因為柿子屬於寒性的食物，如果脾胃本身虛寒的話，不僅消化不良，還容易出現腹瀉嘔吐的情況，所以對於脾胃虛弱的朋友來說，要儘量少吃柿子。

3 患有結石的朋友

如果有高尿酸或者患有結石的朋友也要少吃柿子，因為柿子本身含有鞣酸成分，對於消化不良以及本身有結石症的朋友來說並不利，所以有結石的朋友也要少吃柿子。

日常做好身體各方面的檢測，對自己的身體情況有個了解，合理選擇適合自己的食物，這樣對長久健康才有幫助。