白露露身涼傷身

收斂寧靜精氣神

早睡早起夜間冷

滋陰益氣防燥病

秋果菊藕桂花香

上中下燥甘潤養

——選自《二十四節氣養生歌》

9月7日，週一，農曆八月二十，白露

白露過後，秋意漸濃。

雖然白天體感還有些熱，但是早晚路上，已經漸漸能感覺到絲絲涼意。

當你和你的身體，一個在夏天，一個在秋天，那麼受傷的，永遠是身體。

關愛身體，從順應天時做起。

關閉_空調

人體最適宜的溫度是26度，最近上海的天氣，在24-32度徘徊，這時候，除非站在太陽底下，不吹空調，也不會太熱。

最舒服的風還是從視窗吹進來的，如果它不是太熱的話，還是關閉空調吧，就像魚缸裡的魚兒一樣，需要換換水。

加_衣服

最近父母總是嘮叨著：穿襪子、加衣服，有一種冷，叫做父母覺得你冷。

一茬一茬的孩子，一代一代的父母，養生文化，就伴隨著嘮叨，一輩一輩地傳承。

辦公樓、地鐵、公交，中央空調還在呼呼地吹著冷氣。

早出晚歸的上班族，在人流中疲憊的穿行，身體狀態正是最差的時候。

適時加衣服，避免涼傷身。

有個好身體，全家都安心。

喝_熱飲

曾經，誰還不是個抗造的少年？！夏天吃火鍋，冬天喝冷飲，那叫一個“爽”！

然而，發燒感冒的時候，更“爽”，簡直“酸爽”。怎知，這不是身體在報復。

喝熱飲，從現在開始保護身體。