白露後，秋天悄悄的來臨，酷暑消退，天氣漸涼，早晚溫差大，秋老虎肆虐，秋燥越發明顯。換季的時候，人體很容易出現呼吸不暢，乾燥上火等身體條件反應，這些都是因為秋燥的緣故，所以我們在飲食上以清淡為主，還要吃一下降燥的食物。

葡萄

葡萄的品種繁多，有金手指無籽藍寶石、玫瑰香、馬奶、無籽夏黑、巨鋒和茉莉香葡萄以及它們當中的“貴族”Sunny玫瑰香印青提等等。不同品種不同的口感，有微酸帶甜的，有無籽純甜的，軟而爆汁、脆爽甜口的，總歸都是營養價值高的，吃適量的葡萄對脾和胃有好處。這個季節正是吃它的好時候，尤其是往年貴得要死的玫瑰香印青提，今年價格有所下降，不差錢的可以多買一些給家人吃。

另外，山裡的野葡萄也成熟了，喜歡自己DIY的朋友，可以趁這個葡萄成熟季，泡上一罐，過個幾個月就可以和家人一起美美的享用了。#9月吃什麼#

石榴

石榴營養豐富，維生素C含量比蘋果和梨都要高。它的營養成分還是護膚聖品，著名護膚品牌“雅詩蘭黛”就有針對亞洲肌膚缺水泛黃問題，從石榴所含的礦物質、花青素和紅石榴多酚中凝鍊和提取它的保溫、抗氧、透亮鎖水營養成分製成雅詩蘭黛紅石榴套裝系列。因此它也是水果界的“雅詩蘭黛”。

石榴還是喜慶水果，寓意多子多孫，現在正是成熟的季節，恰逢中秋和國慶雙節，有些多人會結婚，因此也是饋贈親朋友好友的吉祥佳品。

梨

梨是百果之宗，其性寒涼，適合秋天降燥食用。每年到這個時候各地盛產梨也紛紛開始上市，各地品種不同，口感和味道也不一樣。但是秋梨的清心、降火、潤肺、止咳、化痰等功效，常食可以很好補育人體營養。秋梨生吃口感脆甜爽口，汁水豐富，熟吃也很美味，這個季節秋梨品種多，價格合適，可以多買一些放冰箱或是做成秋梨膏，到秋冬季節的時候止咳有很好的補育作用。

彌猴桃

獼猴桃又叫奇異果，其含有人體所需的氨基酸和礦物質，及豐富的維生素等營養，是眾多消費量最大的水果中，營養最全面的，因此也被稱為“水果之王”。#美食好物推薦#

應季而食，每個季節都有其代表的時令水果和蔬菜，吃時令瓜果蔬菜不僅省錢，它的口感和作用發揮得好，更有利於人體健康。這個季節還有其它的水果，每次小廚都會備上不同品種的水果給家人吃。大家喜歡吃這個季節的哪些水果呢？歡迎在評論區底下留言分享。