其實我們人體記憶體在著一個生物鐘，在正常的情況下，身體的各個器官的活動都靠我們的生物鐘來協調。所以遵循我們生物鐘的規律是養生的基本原則。

那麼我們又應該從哪些方面做起呢？

首先，要從我們的日常作息時間開始說起。現代人生活節奏快，大多數人的睡眠時間都不足7小時，還要熬夜加班，久而久之，我們的身體規律便遭到了破壞，大腦節律紊亂，腸胃功能失調，內分泌出現異常，所以應該保證我們的作息規律，按時起按時睡，這樣才會讓身體處於良好的狀態，工作也會更有效率。

其次，要做到飲食有節，對早餐，午餐，晚餐的時間、飯量，以及種類要保持相對穩定。有規律的進食，保證身體的消化和吸收功能有節律地進行活動

第三、順應天氣，溫度，四季的變化，根據各個季節的變化，藉以提高人體對氣候環境的適應能力，保持充沛的體力，藉以達到養生的效果。

第四、動靜結合。人需要安靜地休息，也需要適量的運動。運動是保持身體協調最有效的方法之一，生命在於運動，它可以促進新陳代謝，提高機體功能。

所以，你明白了？