中醫認為,“"肝者,將軍之官,謀慮出焉。”說肝是將軍之官,是主謀慮的。還說,"因思而遠謀為之慮",這裡的“慮”指的就是想得非常遠,“謀”就是策劃的意思。因此,說一個人能不能勝任將軍之職,不在他如何能帶兵打仗,而在於他是否能夠運籌於帷幄之中。而我們返回到肝的問題上來說,一個人如果總是暴脾氣,動不動就發怒、煩、動肝火,這就說明謀慮不足。而直接影響肝謀慮不足的原因就是肝氣血不足,尤其是經常在肝血虧虛的情況下,一個人更容易顯得不理智。

現在不少的女性朋友,都有失眠、夜不能寐的症狀存在,只不過輕重不同而已。但如果從中醫上深究的話,失眠大多與肝的謀慮功能失常有關,而再次深究原因的話,就是因為肝火亢盛,損耗肝內陰血,導致肝陰血虧虛。

如果你平時有睡眠障礙,經常失眠,那麼你一定還有頭痛、頭暈以及感覺自己頭腦混沌,本來挺聰明的,卻一下子變得比誰都笨,才智似乎在很短的時間內都不見了。其實,這都是因為肝陰血不足影響肝的謀慮出問題的原因。

中醫上還有"臥則血歸於肝”的理論,這裡的“臥”指的就是睡覺。說一個人躺臥下了,而且閉著眼睡著了,那麼就能養肝血了。但如果你總是失眠,睡不著,肝血就總得不到補充,如果在其他方面還不加以調理的話,就會形成惡性迴圈,不斷地失眠、失眠、失眠.......而如此所導致的最嚴重的後果就是傷肝。

因此女性朋友一旦出現失眠症狀,要記得及時調理,以養肝安神改善失眠症狀,讓肝血充沛。在中藥裡面,有一味養肝安神功效非常好的藥物——酸棗仁。

酸棗仁又叫棗仁、山棗,其性味甘、酸,平,歸心、脾、肝、膽經,有補血養肝,益心安神,滋陰止痛,斂汗等作用,因為肝火亢盛、肝血不足引起的頭痛、目赤腫痛、失眠健忘、夜不能寐等症,都可以用酸棗仁來治療。

酸棗仁作為藥物,被收錄於中國最早的一部藥書《神農本草經》中,並被列為上品,其中記載,“補中益肝,堅筋骨,助陰氣,皆酸棗仁之功也”,就是說酸棗仁可以補益脾胃,益肝血,強筋骨,滋陰血。由此我們就可以看出酸棗仁養肝安神的作用。

用酸棗仁來起到鎮定、安神、催眠的作用,我們可以用酸棗仁搭配芹菜一同煎服,作用非常的明顯。

芹菜酸棗仁湯

【原料】酸棗仁20克,芹菜200克,生薑2片,鹽適量

【製作方法】芹菜洗浄,切段:酸棗仁稍浸泡後,用布袋包裡,下鍋,加入清水約3碗,大約750毫升,用武火滾沸後改文火,煲至約剩下一半的水量時,下芹菜和生薑,滾至剛熟,下鹽調味即可。為1人量,可1日分兩次飲用。

【營養功效】芹菜有利口齒、利咽喉、明目、養精益氣、補血健脾、止咳利尿,有降壓鎮靜的功效,與安神養心的中藥酸棗仁搭配煮成湯,是調理失眠的藥膳湯飲,可以清肝火,養肝血。

除了食療輔助改善睡眠品質之外,用純中藥搭配酸棗仁也是讓女性朋友每天都有個好睡眠的上佳選擇。比如用茯苓、知母、川芎和甘草搭配酸棗仁熬煮的酸棗仁湯,就是治療肝陰血虧虛引起失眠的良方,尤其是針對長時間失眠者,效果更佳。

酸棗仁湯

【原料】酸棗仁18克,知母6克,茯苓6克,川芎3克,炙甘草3克。

【製作方法】諸藥放入藥鍋中,加水適量煎湯服用即可。

【營養功效】清肝熱,益肝血,寧心安神,除煩助眠。

酸棗仁湯出自中醫典籍《金匱要略》,藥物組成雖然簡單,但是效果卻非凡。而且原文中說“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”。看整個藥方的組成,就可以知道是專門為肝血不足,虛熱內擾,血不養心配製的。酸棗仁養血安神,茯苓寧心安神,川芎調血養肝,知母清熱除煩,甘草瀉火緩急,諸藥合在一起,就可以起到肝血足,煩熱平心神定而安眠的作用。