生活條件的好轉，越來越多的人"放飛自我"，很多人養成了抽菸、喝酒、熬夜的習慣，慢慢的對肝臟造成巨大的負擔，從而導致肝火旺盛。

俗話說"肝不好，人先倒"，對於肝病患者來說切勿久拖，拖得時間越長，肝臟出現病變的機率就越大。

肝不好，肝火旺的人，這9個表現，佔3個，也要及時檢查肝臟：

1、身體疲乏無力，焦慮煩躁，眼睛乾澀

2、沒有食慾，腸胃不適

3、大便不成型、而且很臭

4、睡覺時流口水，打呼

5、睡眠不好，難以入睡、易驚醒，尤其凌晨1-3點

6、晨起後出現口臭、口苦

7、刷牙時牙齦出血？

8、精神渙散，記憶力不集中

9、身體痠痛、情緒不穩定，容易發脾氣

那麼，哪些因素會導致肝不好、肝火旺？

1、情緒：對於情緒不穩定的人來說，長期不穩，會刺激肝火旺盛，因此平時應該學會調節自己的負面情緒。

2、氣血不暢：血液迴圈不暢，會導致肝血不足，從而肝臟內毒素沒辦法得到分解，鬱結於肝臟內，導致肝火旺盛。

3、飲食辛辣：對於經常吃辛辣刺激的食物來說，會加重肝臟的負擔，導致肝臟不能夠正常排毒，從而誘發肝火旺盛。

4、乙肝患者：對於乙肝病毒攜帶者來說，肝功能本身就存在問題，毒素得不到及時的分解，就會在肝臟內堆積，從而導致肝火旺盛。

5，毒素過多：體內某些毒素過多，會阻礙到身體對於營養物質的正常吸收，從而的導致肝火旺盛。

防止肝火旺盛，平時多采取以下措施：

1、多補充水

肝臟排解諸多毒素、有害物質，均需要水來輔助。

如果長期飲水不足，體內的毒素就不能完全排出，若不注意，就容易引起肝火旺盛。

2、好好休息

肝臟的自我調節時間，是在凌晨1點——3點，血液會經過肝臟，對肝臟內受損的細胞進行修復、調整。

若此時還不休息，就會影響到肝臟的自我調節，從而導致肝火旺盛。

3、調整心態

中醫講"肝喜條達，惡抑鬱"，若經常性的喜怒無常就會對肝臟造成損傷。

因為肝臟分佈著大量的交感神經，長期的情緒不良，就會阻礙肝細胞的供血，影響到肝細胞的正常工作，從而肝臟就無法調節，越來越糟糕。

4、運動

堅持適量的運動，對於養護肝臟是非常好的方法，不僅能夠降肝火，還能夠提高肝細胞的自我治癒能力。

但，平時應該選擇低強度的運動，如：慢跑、快走、游泳等，每天堅持運動半小時以上，可以很好的改善肝火旺盛的現象。