頸椎病是指頸椎骨關節病(如增生性頸椎病、頸椎間盤突出症等)。壓迫神經根、脊髓或血管，導致相應的臨床症狀。神經根型最常見。表現為單側或雙側上肢部分或全部感覺和運動功能障礙，肌營養不良，遠端為明顯的綜合症狀。是中老年人的常見病、多發病。

該病的病因可概括為：外因，即各種慢性損傷對頸椎及其周圍組織造成不同程度的損傷；內因，即頸椎本身退行性變。此病屬中醫“痺證”、“痙攣證”範疇。大多由外感風寒溼所致，導致督脈受損，氣血凝滯，經絡不通，或氣血不足。

頸椎病艾灸在哪裡比較好，

【辨證】本病常表現為頭、頸、臂、手及上胸部疼痛或麻木，酸沉澱，放射痛，頭暈無力，甚至伴有手或肌肉萎縮的上肢感覺明顯喪失。

【治則】溫經散寒，通經活絡。

【主穴】天柱，大椎，阿是穴，合谷，外關，後溪。

【配點】頸夾脊，天宗，上肢麻痛加手三裡，曲池，腕骨，肩髃。

【灸法】著膚灸，每次3 ~ 5點，每天1 ~ 2次，每點3 ~ 5點強，或用艾條懸灸。

人生的三分之一是在床上度過的。枕頭的高度和硬度對頸椎有直接影響。最好的枕頭應該能夠支撐頸椎的生理曲線，保持頸椎挺直。枕頭要有彈性，枕芯要用木棉、中空高彈棉或穀殼製成。如果喜歡仰臥，枕頭的高度在5釐米左右(按下後的高度)；喜歡側臥，身高10 cm左右。仰臥時，枕頭下緣應放在肩胛骨上緣，不能使頸部脫空。其實枕頭的真名叫“枕頸”。枕墊不當常引起落枕，反覆落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治；另外要注意枕蓆，最好是稻草做的，竹蓆太冷，太硬，最好不用。

頸椎病的主要誘因是工作學習姿勢不正確。良好的姿勢可以減少疲勞，避免受傷。低頭時間過長，會導致肌肉疲勞、頸椎間盤老化、慢性勞損等一系列症狀。辦公桌最好的工作姿勢是保持頸部直立，微微前傾，不要扭動或傾斜；工作一個小時以上的，休息幾分鐘，做一些頸部運動或者按摩；不宜將頭靠在床上或沙發扶手上看書看電視。

寒冷刺激頸部會引起肌肉和血管痙攣，加重頸部停滯的疼痛。秋冬季節，最好穿高領的衣服；天氣有點熱，晚上睡覺要注意防止頸肩受涼；炎熱季節，空調溫度不宜過低。

頸部受傷也會誘發這種疾病。除了注意姿勢之外，騎快車時，遇到突然剎車，頭向前甩，會出現“鞭狀”傷害。所以，注意保護好自己，不要在車上打瞌睡。坐在座位上時，可以適當扭動身體，側移向前；在體育比賽中避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，應減少頸椎活動度，特別是避免快速轉動，必要時用頸託保護。

拉伸力：將手和手指放在枕頭後面，手臂向前推，頸部向頭和手方向推，使頸部拉伸肌肉等長收縮。側向力：手掌放在頭的側面，手臂和頸部被迫做等長收縮。前屈力：手放在前額，手臂與頸部屈肌競爭等長收縮。反重力肌肉力量訓練：側臥、仰臥或俯臥在床上，做側屈、後伸、前屈的反重力肌力訓練。以上練習每10秒收縮10秒，每組10次。逐漸增加運動強度，運動後肌肉有輕微痠痛感為宜。

切記：頸椎病在發作期是不會做的；所有的練習都要慢慢地、循序漸進地進行；高位頸椎要謹慎鍛鍊。如果運動後症狀加重，應降低運動幅度或強度，甚至停止運動。

頸椎病患者主要由椎體增生、骨質疏鬆等引起。在積極的治療和護理中，也要多注意飲食。下面簡單介紹一下適合頸椎患者食用的食物。

首先，頸椎病患者應主要吃富含鈣、蛋白質、維生素、維生素C和維生素e的飲食，其中鈣是骨骼的主要成分，有牛奶、魚、豬尾骨、大豆、黑豆等。

頸椎病患者在飲食上沒有特別的禁忌。但頸椎病患者不僅要偏食一種食物，還要做到不飢不飽。一般來說，少吃肥肉、油炸食品、辛辣食品和冷食。至於菸酒等刺激物，儘量不要吃。不合理的飲食往往會加重病情。少喝酒，避免燒烤食物。這一點在頸椎病的自我治療中要注意。