進入秋天，很多人自動開啟了“秋季養生進補模式”，開始喝茶、煲湯、滋補、養生等一系列的滋養生活。但是，提及為什麼非要秋季養生，很多人卻不明所以，知其然而不知其所以然。

為什麼說秋季適合養生呢？你知道嗎？

從夏季到秋季，氣溫會逐漸降低，在中醫理論上，這種由熱轉寒的過程，也是“陽消陰長”的過程，夏季白天時間長，天氣炎熱，津液耗損嚴重，加上人們懶怠疲累，不願進行過多的活動，導致食慾下降、脾胃虛弱、身形體重有所下降；而冬季又需要我們身體提前為之儲存大量的能力，所以，秋天就成了夏、冬中間的過度季節，也就自然而然的成了最適合滋補的時候。

哪類人群最需要秋季進補？

脾胃虛弱的人

因為夏季天氣炎熱難耐，人們食慾下降，進食少的情況，還有些人喜歡吃些冷飲來緩解炎熱不適，這也就使得脾胃變得虛弱，經常容易出現消化不良、食慾不振、容易腹瀉等問題，這類人適合在秋季多吃些進補滋養的食物，以達到養胃健脾的效果。

虛火旺盛的人

虛火旺盛的人多會有大便乾燥、不暢，口乾舌燥等症狀表現，適合吃些清熱潤燥的食物來消火滋陰。

大補亂補，不如多吃一物，可益氣養陰、補脾胃腎

進補可以，但是一味的大補、特補容易滋補過盛，反而容易出問題。

山藥性溫，味甘，口感發糯綿軟。且富含豐富的黏蛋白、澱粉酶、皁苷、遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，對身體滋補效果極佳。

秋季人們會出現沒有食慾、腹部脹痛、消化不良以及不喜歡說話的症狀，可以多吃山藥來達到補肺脾腎以及益氣養陰的效果。

山藥的食用方法

可以用來煮山藥粥，同時放上一把紅棗和蓮子，加上洗淨的大米，小火煮上一個小時就可以出鍋了，清香甘甜好喝的同時，還能健脾胃、補肺氣、益腎精。何樂不為呢？