肝病是無論男女老幼都應該重視的一種代謝疾病，秋季更是肝病的高發期。進入秋季，氣候變得更加乾燥，人常因為肝火旺盛而發脾氣， “怒傷肝”，大動肝火的結果就是對肝臟造成損傷。而作為人體最重要的排毒代謝器官，肝臟通常不會主動“喊疼”，很多人能吃能喝、能跑能跳就認為自己肝臟“沒毛病”，實際並非如此，肝臟本身沒有痛覺神經，很多早期肝病因此而被忽視和耽擱。

不過，雖然肝臟不會主動“喊疼”，但是，在受到損傷時，肝臟也會積極向我們發出求救訊號！

肝病先上臉，一旦出現這些訊號就要及時關注肝臟健康！

訊號1：臉色發黃、發黑，面板變差

“肝病面容”無論是中醫還是西醫，都是判斷肝病的一個基本依據。中醫認為，五臟對應五行，肝衰先上臉，一旦出現面目發黃、發黑就可能是肝臟出現了問題。而西醫認為，肝臟是人體儲存鐵的部位，肝臟細胞受損後，鐵質的儲存能力就會隨之變弱，鐵質會順流進入血管當中，由此造成人的臉色發黃、甚至發黑。這種情況，男性較女性更常見。

另外，肝臟一旦出現問題，人體荷爾蒙平衡失調，就會導致酪氨酸酶的分泌增加，人體黑色素隨之增多。同時，肝臟受損之後，促進皮脂分泌的黃體荷爾蒙也會遭到破壞，由此出現面部面板變差，痘痘、粉刺增多的情況！

訊號2：容易出現“熊貓眼”

“熊貓眼”也就是黑眼圈，肝臟功能減弱會導致血液中的代謝物增多，造成色素沉澱，反應在眼部周圍就是黑眼圈嚴重。

訊號3：眼珠變黃、眼屎增多

得了肝病且患病時間較長的人，眼睛通常變得很黃，看起來十分可怕。這是肝臟受損，導致膽紅素排出受阻從而引起黃疸，讓眼睛看上去“蒼黃”可怕。另外，如果眼屎突然增多，也要注意是體內肝膽鬱熱會所致，同時，還會伴隨嘴巴里苦味較重。

訊號4：肝掌、蜘蛛痣

肝本身藏血、主疏洩，正常人的手心和手背通常是淡紅色，出現肝損傷甚至嚴重的肝部疾病時，手掌的大小魚際處面板就會失去正常的淡紅色，進而變成紅色斑點、斑塊，這種手掌通常稱為“肝掌”。

蜘蛛痣多出現在人體的面部、頸部和胸部，它的出現通常和肝病的併發症有關，而肝病患者之所以會出現蜘蛛痣，是因為其肝功能受損相對較大，體內的雌激素增高甚至過量堆積，從而形成酷似“蜘蛛網”的小紅痣。

秋季養肝更要護肝

肝臟是人體排毒解毒的重要臟器，肝臟受損不僅影響自身，還會對其他臟器造成傷害，因此，日常做好養肝護肝工作非常必要。秋季是養肝護肝的好時節，一方面因為氣候乾燥，人容易情緒暴躁發火傷害肝臟，另一方面，季節原因導致的感冒、腹瀉也會誘發肝病。而因為秋天相對於春天持續時間更長，因此，乙型肝炎和肝硬化的發病人數也相對更多。可以說，做好秋季的養肝護肝對一整年的健康意義重大。

及時補充水分加速肝臟排毒

肝臟是人體最大的解毒和排毒器官，而毒素排出體外的過程則需要藉助大量的水分。人體水分充足，肝臟代謝功能就快，同時，新陳代謝加快，體內糞便的停留時間縮短，減少毒素吸收。反之，體內水分不足，會之際造成毒素難以被稀釋，排出體外更是談何容易。尤其是氣候乾燥的秋季，人體水分會因為季節因素加速蒸發極易缺水，日常生活中一定要有意識的加大飲水量，防止因為缺水加重肝臟負擔。

飲食不當加重負擔，引起肝臟不適

“貼秋膘”是我們的中中國人的傳統，似乎一進入秋天就要開始大魚大肉進補了，實際上，經過酷熱的夏季，因為冷飲、冷凍食品的攝入，人體的肝臟和脾胃已經受到不同程度的損傷，入秋之後的大量食補會瞬間加重脾胃和肝臟的負擔，引發健康問題。尤其是對於工作普遍緊張的年輕人來說，因為工作壓力大、運動不足、三餐不定時，身體本就出處處“亮紅燈”，大量進補牛羊肉等高熱量食物極易誘發肝臟疾病。

通過食補健脾護肝

“青色入肝經”，中醫普遍認為，綠色食物能夠加速肝氣迴圈和代謝，因此，想要滋陰潤燥、養肝護肝就要多吃菠菜、黃瓜、西蘭花、芥藍、冬瓜、綠豆等食物。另外，“肝性喜酸”，常吃米醋、山楂、山藥、茯苓，也能起到健脾養肝的功效，同時還能消除疲勞、舒緩肝鬱，預防感冒。