陽氣雖然看不見摸不著，但卻是身體中不可缺少的存在，只有保證陽氣充足，身體機能才能正常運轉。一旦陽氣流失較多，身體就會有“醜態”出現，發現不良的症狀時，應儘早進行補充。

男人陽氣不足，身體會有哪些變化?

男人陽氣是否充足，症狀是非常明顯地，通過觀察自己的精神狀態就可以知道。男人經過了一夜的休息，早上起床時應該是精力充沛的模樣，整個人會非常的有活力，思緒也會非常的清晰。但陽氣不足的男人早上醒來後精神會比較差，總是一副無精打采的模樣，無法很好地去思考問題，且反應會比較遲鈍，出現這樣的情況時，就需要警惕陽氣是否不足。

男人體內陽氣不足時，可能會出現脫髮的現象，現在很多男人都有脫髮的困擾，若是偶爾掉髮不需要太擔心，但如果是頻繁掉髮，就可能是陽氣不足引起的，最好是及時的補充陽氣，等到陽氣充足，脫髮現象就會有所改善。

一般情況下，男人的身體是比較暖和的，也被人們稱為是“小火爐”。健康的男人手腳是比較溫暖的，但如果是手腳冰涼，身體非常的怕冷，則多半是氣血執行出現了問題，手腳得不到充足的血液供應，就會有怕冷的現象。陽氣不足會影響氣血，將陽氣補回來，氣血就會恢復順暢，怕冷的症狀會得到緩解。

陽氣不足的男人經常會出現腹瀉、腹痛的情況，若是沒有引起重視，還可能會導致脫水。人體陰陽平衡的情況下，寒氣不容易入侵身體，若是陽氣不足，寒氣就會趁虛而入，繼而會導致脾胃虛寒，身體會出現一些不良的症狀。發現自己有這些症狀時，一定要及時的進行補充，才能減輕身體的不適感。

丟失的陽氣，該如何補回來?

其實補充陽氣的方法很簡單，只要你動起來，那麼身體中的陽氣就能夠慢慢得到補充。正所謂“動能生陽”，大家可以選擇一些自己喜歡的運動來鍛鍊，多去戶外運動運動，可以排出體內的寒氣，有助於提高身體的抗寒能力，繼而增加陽氣。或者是吃一些可以補陽的食物，例如羊肉、核桃等等，多吃一些，丟失的陽氣會慢慢回來。

因為陽氣不足的人是非常怕冷的，所以一定要做好身體的保暖工作，不管天氣如何，都要注意保暖。陽氣少的情況下，不建議一直待在空調房裡，這樣只會讓陽氣流失得更快。適當的晒晒太陽，可以讓身體變得溫暖，可以促進血液迴圈，有助於排出寒氣和溼氣，讓陽氣自己跑回來。或者是通過艾灸的方式來補充陽氣也是非常不錯的，但是一定要去正規的場所，避免操作給身體帶來損傷。

男人需多觀察身體的變化，若是發現自己總是精神很差，總是腹瀉，有脫髮症狀或者是怕冷的現象，一定要引起警惕。陽氣不足的情況下，可以多吃補陽的食物，可以多晒晒太陽，多運動運動，提高身體的抵抗力，陽氣才能得到補充。平時要注意不要經常抽菸喝酒，不要熬夜，不要久坐，這些行為都可能會加快陽氣的流失，一定要注意一些。