生活中我們都希望自己有一個好身體，但做到並不容易。大部分人對待健康的習慣是，身體沒有不適感或明顯症狀，幾乎不會去關注或研究。當問題來了，如果不需要去醫院治療，一般身體哪裡不舒服就關注哪裡，往往憑自己的感覺進行調理，也就是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。這樣身體會持續不斷地出現各種問題。

隨著人們生活水平的提高，大家的健康意識也有所提高。但通過長期觀察會發現大部分人提高的往往是對健康產品的消費意識，而不是真正的健康意識。

對待健康養生，很多人只要聽說什麼產品或方法對提升健康或改善某些症狀很有效，就會花錢去嘗試一下。尤其是經濟條件比較好的人，在健康上花錢，不管是不是真的需要，都會挑最貴或最好的去買。於是健康的消費也流行起來。大家為了健康找各種理由去消費，往往只要花錢了，就會覺得對健康重視了，花的錢越多心裡越踏實。自己用不了，還可以送人。送給父母是孝心，送給朋友或領導，是送健康、送關懷，也很不錯的。

當健康大大小小的問題持續不斷時，大家花錢也變得越來越多。很多人平時吃的營養補品一個接著一個，家裡的運動裝備和床上用品也越來越多、越來越好，穿戴變漂亮了，化妝更美了。但大部分人的健康並沒有提高多少，照樣一天天變得衰老，生病住院的人總在增多，從未減少過。生活中保持精力旺盛、一輩子很少生病且健康長壽的人寥寥無幾。

事實上，大量實踐表明，最好的健康養生是不需要花錢的！

我們發現很多名人明星或有錢人，在年紀不大時就因病過世，也有一些雖然活著，很早就疾病纏身，生活不能自理。他們一生中在健康養生方面沒少花錢，最後卻活不長久或活不好。反而很多普通百姓，生活條件非常差，卻在健康長壽方面遠遠超過了條件好的人。比如：長壽的新疆老人阿麗米罕·色依提，今年已經134歲，能說能唱，頭腦清晰，身體健康良好。一輩子沒有什麼生活條件，卻幾乎不生病，最多也就是感冒。這充分表明，健康長壽靠經濟條件好、花錢多是無法做到的。

而最好的健康養生就是健康的生活習慣。每天保持良好心態，不過分操心或憂慮，適量運動，飲食簡單、健康，吃不過量，按時睡覺，融入自然環境，起居規律等。而這些最簡單的生活行為完全是靠個人的。我們花錢買的產品或服務，都屬於外部條件。除了最基本生存所需的衣食住行，其他改善健康的所有消費只是一點點促進作用。當我們自己不認真過好每一天的生活，花再多的錢都是徒勞無用的。只有每天專注過好自律、簡單的生活，所有的健康問題都變得越來越少。

因此，我們不用過多去尋找所謂健康養生的祕訣或方法，只要每天生活做好一點點，自己就是最好的健康專家，一輩子健康長壽自然容易擁有！

最後，讓我們改善生活習慣，做一個真正懂健康，會生活的人！