相信很多人都有過排便不乾淨的經歷覺，一般還總有擦不淨的時候，這種“不爽”的情況出現與腸道內細菌過多有關，腸道內有害菌過多會造成腸道感染，形成慢性腸炎，使腸道蠕動速度減慢，從而導致大便排不乾淨。

另外，平時作息不規律、疲勞過度、精神壓力大等不良生活習慣，還會促使免疫力下降，增加腸道感染炎症的機率。

還有哪些原因會造成排便不淨的情況？

1.大便習慣不規律

平時飲食比較喜歡吃辛辣油膩的食物，或經常帶手機排便等習慣，會影響排便規律，容易導致便祕，還容易出現直腸脫垂的現象，繼而造成排便不乾淨的感覺。

2.溼氣重

脾胃功能差的人容易出現溼氣重的情況，而溼氣重的危害影響著全身，最常見的表現就是大便粘，造成排便困難、經常排不乾淨的現象。

3.腸道腫瘤

如果腸道內有惡化而形成的腫瘤，瘤體會不斷變大，然後會造成腸道功能紊亂，形成腸梗阻，繼而影響排便，出現排便不乾淨的情況。而腸道腫瘤比較嚴重，需要及時去醫院將瘤體切除。

如何防治排便不乾淨的現象出現？

1.選擇性飲食

平時儘量遠離生冷、辛辣等刺激性食物，可以多吃粗纖維、低脂肪類食物，儘量保持飲食的清淡，但也要確保充足的營養補充，而且每餐要定時定量，不要暴飲暴食。

2.多運動

運動能夠有效提高身體素質，增強免疫力，預防腸炎的反覆發作，同時還能促進新陳代謝的能力，改善便祕和溼氣重的問題。

3.加強衛生管理

平時要做到飯前洗手的習慣，避免細菌隨食物進入口中，而且也不要吃一些變質、發黴、生食等不乾淨的食物，都可能將細菌帶入腸道內，引起慢性腸炎的出現。另外，還要配合含益生菌的保健品，可以在腸道內幫助有害菌的清除，預防腸炎，調節腸道系統功能，從而改善排便不乾淨的情況。