都說身體是革命的本錢。尤其是在入秋之後，容易會出現咳嗽，頭暈，視覺疲勞等。所以日常中要多注意健康養生，這也是對自己的健康負責。現在咱們就來具體介紹下，關於日常要注意哪些生活習慣避免身體著涼？

第一、 按揉腹部

在入秋後記得要及時添減衣物，不穿露肚臍裝。晚上得蓋好被子。因為如果腹部著涼的話則容易引起腹瀉，胃痛等，不及時調理容易造成脾虛情況，對肺部也不利，溼氣重了話體內容易出現體型肥胖情況。增加便祕風險。建議在睡前可以將掌心放在肚臍這裡，先順時針方向旋轉，在逆時針方向活動，有助於促進腸胃蠕動幫助身體排出毒素垃圾。

第二、 輕捶腰部

回到家裡面是否總感覺自己渾身腰痠背痛的，其實主要也是因為腰部過度疲勞所引起。所以日常生活中記得要守護腰部的健康情況，休息時間將掌心放腰的兩側開始搓。感覺溫熱之後在手握成拳頭輕捶腰部放鬆緊張肌肉。記得把握好力度。

第三、 腳部按摩

腳被稱為“第二心臟”，它其實比較怕冷。所以天氣冷記得要穿好襪子，做好腳部保暖工作，晚上睡前不妨泡下腳，刺激穴位促進血液迴圈。保護五臟六腑健康。泡完腳之後在按揉下腳底。幫助提高睡眠品質。休息好了才有充沛精力。肌膚也顯得年輕。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單的作介紹，在日常生活中記得要堅持去鍛鍊身體，活動筋骨放鬆心情。其實想要簡單點也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆，多種舒適按摩手法緩解肌肉疲勞狀態，全方位守護舒適家居生活。